2将心平静

3深呼吸

4将两手在膝盖上，两个掌心上

5将两手食尖和大姆尖靠在一起，其它手自然弯曲

6身体挺，同时不要紧绷，要松

7现在用你的左手右手按在底轮的置，另一手持原来的姿势不变。大概置就可以。准确的置在你心里才对。

8闭上眼睛，然后观全部身的热力从手掌心缓缓输入，灌入到底轮的置，那热力慢慢的近昆达尼蛇，热力一持续从你身体到掌心到底轮到蛇那里，一持续。

9观持久的热力让蛇开始苏醒。

这个练习可难可不难，你若是心静，可以全神贯注的投入到整个练习过，就会觉得不困难。

瑜伽内修的部分是需要全心甘愿，且同时要有一种盼，盼过这种练习得到心灵升。

否则的话，去练习动作身健体就好了。

在灵量瑜伽里认为界是一个宇宙，界上所有的东在震荡之下结合在一起。合成事物的原子震荡的频率不一样，我们的识就变得不一样，对方的度也不一样，如同听歌，有些听来是噪音，有些听来是天籁。身体里有一个磁场，当我们听音乐的时候，如是对的音律就有疗作用，不对的频率，就有破坏作用。

在灵量瑜伽体里，有多的唱诵，satna是用的一种。sat－理之，na－名字，身份之。satna就是“理是您的名字，创的名字就是理”。还有ongnaogurudevnao，是带我们从黑暗走明的老师鞠躬致敬。

灵量瑜伽里主要的呼吸方是“火的呼吸”

eathoffire和一种束法膨达觉醒ulbandhorrootlock。火的呼吸，是快而有节奏地连续性呼吸法。要闭上眼晴，内视两眉之间。开始时，深深的吸，，然後用鼻子一下一下，有节奏的呼气。呼气之间，身体会自动调整而吸气。所以注力在呼气上就可以了。练习时丹田也会自然地随着一呼气而内敛。其节奏约为1秒2-3。可持续1-3分钟。膨达觉醒是在吸气呼气後，屏住气，轻轻的把肛门和会阴紧，让能量於脊椎里得到升，畅地运行。持状态3－5秒钟，下一吸气时松开膨达，让身体到自然状态。整节课下来都没有么复杂的体，所有的姿势就是在热身练习，要配合有力的呼吸节奏以膨达觉醒，下来同样会觉得发热和出汗。

二是好的朋友，叶盛宇修炼成功后，创了灵量法则与太极面。叶皓琳出概率家，使用永恒十三轮成为幽冥帝君。