已跑1616米，用时分十秒，心率131……粗略计算一下，我这二组用时在两分十六秒左右，不仅达到了教练的要，且有长足的进步。不过较上一组的敷衍了，这一组显耗费了更多的力，所以成绩没有所升才是不应该的。

“孙教练，两组了。”见我又停了下来，孙教练匆匆瞥了两眼还在训练的学长们边转过身来着在微微喘气，双手叉腰的我。孙教练走到我身边了我的跑，点了点头对我的训练成绩示肯定。要在过往的短跑训练中，哪怕是简单的点头示赞赏，父亲也少有过，是在面无地喊着一遍又一遍“休息，下一组”，就鼓励队员这方面来说，孙教练至少在我来的比父亲。

30秒是转瞬即逝的，在孙教练的醒下，我又匆匆上了跑，进行三组训练。不得不说，长跑训练同短跑训练还是有着的区的，短跑训练稍微喘一会调整一下呼吸就能够恢复过来，可长跑多组训，组间休息30秒在短跑训练中和在长跑训练中的概念区差地远了。

三组在二圈跑至约三分之一时，双腿已经不同一二组般轻盈了，心脏也开始跳动得比以往更猛烈了，也仅比一二圈稍累一，虽这也是一项训练项目中的三组。

在训练目的的驱下，我又坚持下来了一组，尽对比二组的猛发力速度有所下滑，是仍在两分二十多秒徘徊，组也大概是处于三组的状态下坚持跑完了。

马上临近组了，我低头了一眼跑，已跑3301米，用时9分40秒。我算了算休息时间，30秒差不多了，便又埋头冲上了跑。后一组已经不再需要留有余力来考虑下一组开始组间休息够我力恢复到几成，所以我从二圈刚开始时就开始冲刺，可后一圈却怎也不上来速度，在终点的小上找到了百米冲刺的感觉，靠志力猛地一头冲终点，后一组已经将我累的冲刺完后倒在了赛上，实在太累了。颤颤巍巍地举手腕，已跑4097米，用时12分10秒，心率173……算下来后一圈竟是堪堪到格线水准，可后一组我已经下对力的顾虑，跑出的成绩却不尽人。

孙教练走了过来一将我拽，了我的跑，对我说：“初训练就能有如高水发挥，还能说没有田径赋吗？不过是有所长罢了。块跑就送给了，头我包装和说书给，自己研究研究。”

我坐在操场边上的大阶梯上，感受晚风的吹拂，感受夕阳的照耀，足足休息了六分钟之久才容易喘过气来。一拔了身就又迫不待地投入了长跑的训练。力耗尽的时候在短跑训练时不是没有，如酣畅淋漓，如全面地感受自己力一点一滴逝的过就是长跑有于短跑的地方。

终是田径又令我拾当初的份辉煌。一共项训练，对于能，短距离冲刺，长距离持续的稳定配速有非全面的训练，孙教练当年作为助教没能施的计划才能在这个小中学中成为主教后无疑将我们训练的。

训练结束后，已经不止是我感到所未有的独的疲惫了，学长们也在大阶梯上躺大口喘着粗气。点钟学不不觉训练就持续到了临近七点钟。孙教练一着我们躺在大阶梯上休息了快有十分钟才催促我们该家了。十分钟无疑是尴尬的，主教练站在一旁着队员们在地上躺着，我们实在也是无力再身对孙教练达的敬了。