人的一生，三分之一时间要在床上睡觉，新出生的婴儿每天要睡二十个小时以上，正常的成年人至少每天也要睡六七个小时。有的时候在想，我们为什么要睡觉？睡觉可以解决什么问题？到底应该睡多久？

我们为什么要睡觉？

人为什么要睡觉？这个问题很少有人考虑过，似乎饿了就吃，困了就睡是人正常的生理需要。有大脑的生物都会睡觉，据说植物也会睡觉，在植物生理学里被称作睡眠运动，在相同的环境中，能进行睡眠运动的植物生长速度较快，与其他不能进行睡眠运动的植物相比，它们具有更强的生存竞争能力。

而我们的睡觉长短是因人而异的，十七世纪英国有一个叫希尔顿的农民，他最长的睡觉记录是七个星期，无论人们用什么办法都唤不醒他，名副其实的睡美男。在美丽国《科学文摘》杂志上记载了每天只睡两个小时的人，他能连续工作十个小时，却毫无困倦。据说这个世界上还有不用睡觉的人，但是只是传说中的野史，并没有官方权威的结论。无论睡眠长短，睡觉似乎是必不可少的事情。因为睡觉能够消除体力上的疲劳，弥补一天的劳累损耗。人一个星期不吃东西或许饿不死，如果一个星期不睡觉肯定摧毁一个人的所有意志。美丽国中情局在反恐战争的一个阶段被允许剥夺嫌疑人睡眠１１天，这一时间稍后减少至一周。他们把剥夺睡眠作为最重要的审讯手段之一。嫌疑人被强迫连续站立数天，全身只有一块尿布遮体，当他们不能再保持站立时，审讯人员让他们躺下，但将他们的上肢固定在地面上特定区域，由此形成的姿势使他们无法入睡。在他们看来，剥夺睡眠比其他暴力手段更加有效，在逐渐摧毁嫌疑人精神意志的同时，能避免形成持久性身体损伤。

睡觉是一种很正常的生理反应，是大脑神经活动的一部分，大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果，当抑制作用在大脑皮质中占优势的时候，人就想睡觉。睡觉可以保护神经细胞，让它开始新的兴奋，让人们继续工作。睡觉也同时是记忆细胞新陈代谢的过程，如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞损伤，容易发生错误，比如抽搐、痉挛，或者强制性睡眠导致的休克和晕厥。所以说睡觉主要解决两个问题，消除体力疲劳，让大脑的神经细胞休息。

睡眠不足是高利息的债务

爱迪生，他一生有许多了不起的发明，诸如电灯、电报、电唱机都出自他几乎完美的大脑。不过这位科学家对睡觉的见解很独特，他很厌恶睡眠，认为睡眠不过是浪费光阴、不必要的活动。

爱迪生厌恶睡眠不代表他不睡眠。而且他的观点是非常错误的，睡眠对人非常重要，人的生理、心理功能,认知能力都要靠睡眠调节。睡眠犹如水和空气一样，一旦缺少，将给身心的每一个环节都带来损害。如果我们要睡觉的时间节省下来，会出现什么样的后果？

对于一般人来说，每天七到八小时是最佳的睡眠时间，如果一个人前几天睡觉不好的话，后几天身体也会索要回睡眠。睡眠太少会造成身体负债，就和银行透支一样。我们可能会觉得，我少睡了几个小时，第二天还少睡，这样能有什么债务啊？表面上看，睡眠时间减少了，但是我们的判断能力、反应能力和其它机能却会相应的减弱。所以我们有时候睡觉少的时候会损害自己的身体健康，引发混乱、挫折、沮丧等负面情绪。

（1）当睡眠过多缺失的时候，许多病痛就会找上门来。内分泌失调，胰岛素缺失引发的高血糖甚至糖尿病、血压会升高，一进入工作状态，就会感觉到昏迷，提不起精神。

（2）精神不佳、手脚无力，注意力不集中，甚至引发脑细胞的衰亡，产生脑萎缩，严重时也会引起神经衰弱，引发神经性疾病。几乎所有精神失调的人都有睡眠方面的问题，比如心情沮丧的人经常在凌晨时醒来，而且无法再入睡。缺乏睡眠还会引发癫痫症发作。健康的人如果极度缺乏睡眠，可能会导致进入精神疾病的偏执狂和幻觉阶段，而中断睡眠则会引发燥狂抑郁症患者的癫狂。

（3）我们的内脏会加速衰老，肝脏和心脏不会睡眠，因为它们要是睡眠人就死亡了。但是睡眠不足会引起体内的生产型激素的分泌减少，体内细胞分裂，代谢能力减少，直接影响到肝脏器官新细胞的形成，从而加速体内各种器官的衰老。尤其是肝脏和胆囊，在半夜要更替胆汁，如果不睡觉，胆汁过浓就会形成结石。