○小事情有时能起大作用。定期用牙线洁齿虽然琐碎，但简单、便宜，可长期保持牙齿健康，甚至可以预防心血管疾病。

用牙线洁齿是一种细活，是牙医的拿手好戏。平时我总提醒自己要清洁牙齿，到头来却挤不出时间。只有每周就要看牙医时，才匆匆用牙线清洁一下牙齿。只说不做对牙齿健康没有任何实际效果。牙医已经习惯我的言行不一，检查我的牙齿和牙龈时，他常对我心照不宣地笑笑。我工作中常遇到口腔疾病病例，这提醒我要清洗牙齿；况且，越来越多的证据表明，洁齿有利于长期健康，甚至可以预防心血管疾病。

研究人员发现，有牙周病(如牙龈发炎)的人，患心血管疾病的几率是牙齿健康的人的两倍。具体原因现在还不清楚，但很可能是牙龈发炎使得有害的细菌释放到血液中，这些病菌诱发或加速动脉血管硬化，严重时甚至出现血栓。风湿性心脏病病人用牙线洁齿时，要先涂点抗生素。牙线洁齿简单、便宜，是降低心血管疾病发病率的有效办法。

怎样才能知道有牙周病呢？常见症状是在刷牙时或刷牙后，牙龈出血。如果牙龈红肿，或是与你接近的人闻到你呼出的空气有怪味时，就表明你有牙周病了。如不及时诊治，撕咬食物时牙齿会松动，牙齿排列方式也会有变化，感觉与平时大不相同。

定期检查牙齿并不能彻底解决问题，要天天用牙线洁齿，并注意是否有牙周病，这样才能到了100岁还拥有一口好牙齿。

牙线的正确使用方法

1.剪取适当长度(约30～45厘米)的牙线。