同时他以右手由下向前上方撩起，掌心朝上，左手回拉下按于左侧腰际，成左脚在前的拗势身姿。

紧接着，他再移动重心向前，以头领身，以身带步，左脚向前踩进一步，脚尖着地内扣巧，右脚随追半步，成立身中正之势，以稳固重心。

常乐左手由下向前上方撩起，掌心朝上，右手回拉下按于右侧腰际，成左肩左手，左足在前的顺步顺势身姿。

他再移动重心向前，左脚扣步，扣步同时，身体向右转体一百八十度，变成与原来动作方向相反的右手，右足在前的右势熊出洞姿势。

紧接着，常乐再移动重心向前，以头领身，身带步，右脚向前踩进一步，脚尖着地，左脚随追半步，成立身中正之势，以保持重心稳固，左手由下向前上方撩起，掌心朝上，右手回拉下按于左侧腰际，成左肩右脚在前的拗势身姿。

紧接着他移动重心向前，右脚向前踩进一步，左脚随追半步，右手由下向前上方撩起，掌心朝上，左手回拉下按于左侧腰际，成右手、右足在前的顺步身姿。

熊膀之劲为由下向上发力，此势在强化逆合发力的同时，更锻炼了后腿的蹬劲。

起手发力时，眼有上视之意，此为熊视，但不能仰头，所谓“熊观天非观天。”是也。

常乐在练习此势时，信息中要求他前手发力要与后手形成对争力，并与脚的下踩密切配合，要多体会膀部的力最，背部同时也会感受到有被拉伸的紧绷感。

而在发力前则身体尽量放松，如熊出洞时手指，手腕的自然放松，臂部肌肉的放松，发力的瞬间才是最需要绷紧的时候。

只会松不会紧，不会有惊人的爆炸力，而始终紧绷不知放松，不仅会影响到出拳速度，也会使自己非常疲劳，所以要逐渐学会“松紧”之间的转换。

“呼！”

敌人果然又及时出现，以左拳击向常乐，常乐左手由右向左拨敌手臂，并有持带下压之劲，同时左脚向前踩进一步，右手由下向上发力穿击敌人面部。

紧接着，常乐以右手持带下压敌人手臂，左脚向前猛踩，同时以左膀部发力打击敌人胸腹。

在一开始的时候，常乐的左右手要密切配合，启动时不分先后。

敌人如果弱，常乐第一个发力就能将其击中。

因为这拳的守与攻都是在一起的，第二手的攻击，则是在第一手效果不是很明显的情况下，所发起的摧毁性打击。

因为此时敌我双方已处在短兵相接之下，我方膀部的根节发力十分有利，敌人胸腹部遭到打击，尤其是遭到这种根节发力的打击，对内脏的震动与伤害是非常严重的。

若敌人以右拳攻击，常乐则以左脚向前踩进，以右手外拨下压敌臂部，要有持带之劲力，同时以左拳由下向上击打敌人下巴。

他左拳击打与左脚的踩进，是同时进行，手脚齐到，发力时全身骤然绷紧，以头领之劲和腰部旋转的力量，来击打对手。