然后常乐身体向右转动，成右手右脚在前姿势，移动重心向前，以头领身，以身带步，左脚过右脚向前踩出一步，脚尖落地内扣，同时左手从上下压并有拇带之劲。

紧接着常乐再移动身体，重心向前，右脚过左脚向前踩出一步，左脚随跟半步，在落脚下踩的同时，右手借头领身时腰部的旋转力向左侧横击，掌心朝上，左手按于左侧腰际，与右手形成对争之力。

常乐这番动作为横击之劲，发力时手到脚到，正所谓“手到步不到，打人不得妙。”

就是要以身带步，以头领身，手脚齐到，要在手下压时吸气，横击发力时呼气。

常乐继续移动重心向前，以头领身，身带步，左脚向前踩出一步，右脚随迫半步，以保持重心稳固，同时右手借头领身时腰部的旋转力，由后向前方左侧横击，掌心朝上，左手由前方回拉下按于左侧腰际，与发力之右手形成争力，成右肩左脚在前，左肩右脚在后的拗势身形。

常乐继续移动重心向前，以头领身，身带步，右脚过左脚向前踩出一步，左脚随跟半步，以保持重心稳固，左手借头领身时腰部的旋转力，由后向前方右侧横击.掌心朝上，右手由前方回拉，下按于右侧腰际与发力之左手形成争力，成左肩右脚在前，右肩左脚在后的拗势身形，如此循环练习，走直线、三角、圆形等随心所欲。

此势为身体逆合的训练方法，力为横击之劲，需头领时吸气，落步发力横击时呼气。

那敌人一待常乐演练过两遍，就又出现，以拳击向常乐，常乐以手顺其力持带，同时以右掌猛击敌人头颈部。

紧接着，他腰部旋转，再以左掌击打敌人头部，同时左脚向前寸步踩进。

常乐左手持带势发突然，一持即松，两手的击打连贯。

膀是人体上肢根节的一个部位，常常与肩混称。

但是膀并不是指肩部，而是肩下面的上臂部位，运动时能产生很大的力址，能充分体现出以根节击人的特色。

所谓“根节打人如走路。”

常乐移动重心向前，以头领身，以身带步，右脚过左脚向前踩出一步，脚尖着地，左脚随追半步，保持重心稳固，同时左手臂山下向前上方撩起，掌心朝上，右手回拉下按于右侧腰际，成右脚在前的拗势身姿。

他左脚过右脚向前踩出一步，脚尖着地，右脚随追半步，保持重心稳固，左手回拉下按于左侧腰际，右手臂由下向前上方撩起。

常乐借助身体的左旋右转，形成拗势身姿，在外形上达到了肩与胯合，肘与膝合，手与足合的外三合要求。

这逆合的练功方法，更迫使他迅速进步，由相合而初具功力。

在意念上，手臂有提握重物向前上方极远处抛掷之意，这就是所谓的“恨地无环”的劲意，大地若有环也能将其提起掷出。

这虽然夸张，但意念训练却是不可缺少的，它往往能弥补练功中的一些不足之处，使练拳者的气魂更大，拳势也更加恢宏。

所以在信息中，要求常乐最初一定要刻惫追求和强化这种意念，使之形成常态，最后才有希望达到，无拳无艺的本能状态。

常乐移动重心向前，以头领身，以身带步，左脚向前踩进一步，右脚随追半步，成立身中正之势，以稳固重心。