所谓“人根在上，树根在下。”

“头为诸阳之首，周身之主。”

虎抱头的劲意就是头领之劲，领动全身大小关节、肌肉和神经，使全身上下形成合力，以达到劲整力沉的发力效果。

头领之劲在外形上就是头顶竖项、含胸拔背，与沉肩肘坠，气沉丹田又形成了身体上下的对争劲，使劲力在阴阳矛盾中产生。

其在技击用法上也不局限于头打、肘打等等打法，只要内外相合，随意发一把劲，都可称为虎抱头。

常乐移动一脚向前，以头领身，以身带步，左脚向前踩进一步，右脚随跟半步，成立身中正之势，以保持重心的稳固，同时双手从上向下捉按，落于档部。

常乐左势练完，继续换右势，右脚过左脚向前踩进一步，继续练习。

头领身向前的劲，是此势最主要的劲意，但还须体会后脚的蹬劲，不要做成提起腿来向前迈步，因为这是不需要练习的生活常态。拳的移动都是整体位移，应该在“领劲”与“催劲”上去体会。

领就是以头领身，将身体脊椎骨节上下拉开，催就是根节催动梢节，以加快运动速度，增强打击力度。

后腿蹬地催动身体移动，身体有意识地又催动手臂，连舌头都要与整体发力密切配合，即所谓的“舌欲催齿”。

常乐头领时吸气，落步下踩时呼气，他忽地坐下双腿稍分，身体向左旋转，右手拧转至左耳际，以手心护耳，左手护于右手腕部。

紧接着，他以头领身，向上长身，有起立之意。

然后他又将身体向右旋转，左手拧转至右耳际，以手心护耳，右手护于左手腕部，接着以头领身，向上长身，有起立之意，同时双手由上向下捉按。

此法虽主练头领身之劲，双手下落有捉按之意，但要注意手臂的放松，也可手臂先不用力，主要体会头领身的劲，手臂自然也会产生捉按之劲。

常乐面前仿佛又出现了一个敌人，他不由自主的动作起来。

敌人以拳击向常乐面部，常乐以手外拨下压，同时脚下向前踩进一步，手臂弯曲肘关节，以肘部发力崩打敌人胸腹部。

敌人继续以拳击向常乐面部，常乐以手向右侧划圆拨压捋带，同时脚下向前踩进，以肩发力击打敌人胸腹部。

常乐向里拨敌手臂，与脚的移动同时进行，重点是为了缩短与敌人的距离，提高打击的速度力量。

而肩部膀部的发力，则要做到贴身靠打，扑身人怀要突然，猛然扑身人怀，往往会造成敌人的恐慌和下盘的虚浮，遭到打击后，很容易失去重心。

而信息中的龙身，其实是一种腰部的锻炼方法，锻炼中常常屈折身体来进行锻炼。

传说中的龙，有九曲三折的本领，人们以龙身命名，意思就是要将身体锻炼得像龙一样灵活有力，富于变化。

而人体的强壮程度也能在腰腹上展现出来，是人体传输力量的一个重要部位。

常乐移动重心向前，以头领身，身带步，右脚过左脚向前踩出一步，脚尖落地，同时右手从上下压，并有持带之劲。

紧接着，他以头领身，以身带步，左脚过右脚向前踩出一步，脚尖落地内扣，右脚随追半步，成立身中正之势。

常乐左手借头领身时腰部的旋转力，向前方右侧横击，他掌心朝上，右手按于右侧腰际，与左手形成对争之力。