要说这金晟所在的小岛真是奇特异常，本身处于高空之上，但一点都感受不到烈日的炙烤。而且这等高空，居然连风都是和煦无比。每当晨曦伴随着微风打在龙灭身上时，都让龙灭腹诽不已。难不成这人强到了一定程度，就连老天也会特殊照顾？

闲话少叙，自从龙灭登岛后已经月俞。清晨还在与周公幽会的龙灭被金晟强行从床上抓起，面前已经摆好了各色珍馐。

自从龙灭开始恐怖的锻体后，每天的伙食真的是没得挑，真是担得起吃香喝辣四个字。

吃的是金晟从外面搞来的“特供级”饭菜，每每都让龙灭食指大动。至于喝辣，自然就是金晟每日都喝的那种不知什么材料泡制的辛辣无比的茶汤。一开始龙灭还对那种入喉如火的茶汤抵触无比，不过时间一长，龙灭倒是有些喜欢上这种诡异的味道，甚至还有些欲罢不能。以至于龙灭时常怀疑这茶里会不会有些不该有的东西。。。

屋内还有阵阵馨香，是龙灭在锻体一段时间后金晟在龙灭屋内放置的许多沉香。金晟口口声声说有助安神，不过基于龙灭这种疲劳程度，区区沉香到底能有多少助力就很值得怀疑了。因为每日的龙灭结束锻体后，基本挨上枕头就睡着了。

这不，面前的各色美味齐放，屋内青烟袅袅馨香不断，龙灭的心情却怎么也开心不起来。自欺欺人的将眼睛闭上，睁开，再闭上又睁开，总希望下一次睁眼，这一天已经过去了。

理想很丰满，现世很骨感。欺骗自己总有被现实打败的时候，就像大学生一样，心气倒是上去了，就是不见有什么本事。直到被现实敲打的体无完肤后便开始感叹现实的可怕，然后在语重心长、歇斯底里的和后人说着生活到底如何不易，如何阴暗，殊不知。。。。。。好吧，跑题了，不好意思。

龙灭不甘心的从床上爬起，胡乱将面前的吃食塞进嘴里。有时候人累到一定程度，你就是给他吃什么，他都味同嚼蜡。

一番胡吃海塞填满了肚子，龙灭着上身向屋外走去，那棱角分明的完美身材倒是颇为养眼。

屋外的金晟千篇一律的捧着个小茶壶早早的在等待龙灭，这点一直让龙灭佩服不已。用金晟的话讲，活的时间久了，也就睡不着了。

打了一声招呼后，龙灭便坐在金晟对面。接过金晟每日例行的一壶茶草草喝光，转身将桌子旁的几块石头捡了起来。

这种石头很特别，外表和普通石头无异，里面却有着层层纹路排列。金晟说这叫做“千层岩”，是万里神川内部的一石头，石头内的纹路越多，重量就越是可怕。现在摆在龙灭面前的这几块一看就是其中的佼佼者，眼见纹路都已经铺满石头的内部。

地上有着规模不小的一堆千层岩，龙灭分别在双臂、双腿上各自绑上两块，又将两块大石板分别挂在前胸后背。武装完毕后，挪腾着沉重的身躯，开始绕着小岛跑圈。

千层岩很重不假，但这种方法对于龙灭来说肯定达不到锻体的效果，这只不过是让龙灭热身而已。

绕着小岛跑了许多圈，龙灭已经微微上喘。但龙灭轻车熟路的跑到金晟面前，不由分说的就是一拳挥了过去。

这也是金晟规定的锻体模式中的一环。

试问如何快速的消耗体力？两个旗鼓相当的人快速的进行身体对抗，你的体力肯定以恐怖的速度在消耗。金晟将修为压制到与龙灭相仿，不仅快速消耗了龙灭的体力，也可以锻炼他见招拆招的能力。

平日里龙灭依仗着龙尘寻的培养，与人拳脚相搏之时多数都能占便宜，但今时今日可是遭了报应，碰上金晟后龙灭才明白天外有天。

原本很平常的互搏，金晟总能剑走偏锋，每日下来，龙灭的脸上总是一片青紫，苦不堪言。

两人对打，不对，是龙灭挨揍了许久后，体力几乎快达到了临界值，金晟止住了龙灭，说道：“这一个月下来，热身也差不多了，今天开始锻体。”

龙灭膛目结舌，难道自己这一个月受的苦仅仅是为了热身？他是在不敢想象接下来自己会受到何种非人的对待。

金晟身影不断在小岛上闪动，不多时，随着金晟一挥手，小岛的土地上顿时升腾起无数火蛇，霎时间除了金晟所坐的石桌旁，火光已经布满了整座小岛。

龙灭先是感受了一下那扑面的热浪，又无力的看着金晟，那眼神就仿佛是待人屠宰的羔羊，等待着金晟的下文。

金晟从怀中摸出一根手掌般大小的金色羽毛，坏笑着丢给龙灭。

“这是？”龙灭看着那根羽毛，纳闷的问道。

金晟顺手将羽毛抛起，然后飞快的几拳击出，带起的劲风将下落的羽毛又高高吹起。

做完这些，金晟指着小岛上的火焰，说道：“就以这种方法，在这小岛上保证羽毛不落地。为了防止你原地讨巧，我就给你布置了点场景。双腿不停挪动，你也不至于被烫伤，若是有一点拖沓，这火可不是寻常的火，我保证你外焦里嫩。什么时候你能让羽毛整整一日不落地，也就差不多了。”

这根羽毛似乎是一种鸟类的翎羽，羽毛颇长，但放在手中不似寻常羽毛那般质感轻盈，更矛盾的是质地却十分柔软，看来金晟手中的东西都这般稀奇古怪。

龙灭捏着这根羽毛，看着前方的一片火海，嘴角一阵抽动。这般锻体的方式可是闻所未闻，饶是龙灭这胆大包天的主也是一阵犹豫。

其实金晟自有一番考量，人这种东西很怪，很多时候你觉得自己很累，甚至到达了极限时，其实是你脆弱的心灵在作祟。但是人的身体很诚实，人身体的极限，远远比你自己认为的要强大的多。金晟就是依照这点，为龙灭独家设计了一种方式。

“您看，我要是一个撑不住。。。”

金晟都不看龙灭，一边喝茶，一边道：“撑不住倒下了，我自然会把你拉出来。”