apnbsbs市，区，蓝月花园小区。

“饿死我了……”

扛着多功能撬棍，陆羽十分悠闲的进入了0201，屋内静悄悄的，小冉还赖在沙发上呼呼大睡。

说来也怪，当这小萝莉和陆羽一块儿睡觉时，总会像一只八爪鱼般将手脚全部架在他的身上。

但当她一个人睡时，却又只占沙发上很小的位置，身子蜷缩在毯子下面，就像一只可爱的小猫，让人心中不由自主的升起喜爱的情绪。

“懒猪……”

见小萝莉似乎并不是装睡，陆羽小声吐槽了一句，轻手轻脚的脱了鞋子，在不发出任何声音的情况下，缓步走进了厨房，准备简单的做点早餐。

现在这栋住宅楼中，除了那些被关在屋子内的东西，就只剩下陆羽和小冉二人。

在陆羽的心中，其实早已将小冉当做自己人来看待，即便她并没有获得病毒的强化，没有获得智力方面的提升，陆羽依旧会尽他所能来保护这名小女孩，若是有可能，必然会将小萝莉安全送到她的长辈手中。

拿着从沃购超市“采购”来的开罐器，陆羽熟练的打开了一个牛肉罐头，同时在心中默默盘算着自己拥有的资源。

食物方面虽然被许肖肖等人取走了一部分，但好在本来量就充足，除去先前消耗掉的，所剩的量足够陆羽和小冉吃到年底。

其中作为主食的大米已经有一半被倪大爷制成了米饼，只要保存得当，基本上不会在短时间内变质，许肖肖等人离开时带走了一部分，但也仅仅只带走了几天的口粮，绝大多数的米饼还是留给了陆羽。

这些米饼陆羽现在并不打算食用，而是将其小心存放了起来，趁着现在家中的天然气还没断供，陆羽打算尽可能的消耗生米，否则若是提前吃光了米饼，之后的日子里没有了能够加热食物的天然气，他和小冉就只能对着生米干瞪眼了。

盘算完主食后，接着便要考虑辅食的供给。

只吃米饼或是米饭固然能够维持二人在小区内的生存，但长时间只吃单一的食物会让人的心情变得糟糕，身体也会因为没有其他养分的补充而变得日渐衰弱。

无论是怎么样的饮食习惯， 为了满足人体的需求，食物中就必须包含碳水、蛋白质以及脂肪。

其中的碳水便指代碳水化合物，生活中多为淀粉类食物，米饭、薯类、面食等均可满足。

而蛋白质则是包括植物蛋白和动物蛋白，其中动物蛋白主要存在于肉类、蛋类和鱼虾类食品中，而植物蛋白则是存在于大豆、核桃以及其他坚果类的食物中。

最后的脂肪，并不是单纯指代肉类食品上的肥肉，而是广泛概括了各种烹调油类、动物类以及植物类，家中常用的食用油中就含有大量的脂肪，若是能够找到新鲜的肉食，这一营养元素应该是最容易得到满足的一项。

家中的存有足量的大米，碳水方面基本不用担心；食用油的存量也足够，只要天然气不断，脂肪的供应也不成问题

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；唯一让陆羽担心的便是蛋白质的补充。

蛋白质最好的补充方式自然是吃鸡蛋，吃鱼虾肉类。

鸡蛋自然是不用想了，灾变爆发已经过去了大半个月，超市中的鸡蛋早已发臭变质，鱼虾也不用考虑，没有持续捕捞，就算超市冷库中有存货，在没有电力供应的情况下，多半也已经腐坏。

想要补充蛋白质，只能通过肉类或是坚果的途径。

虽然陆羽手头上拥有密封装的罐头食品，但这也只能为他和小冉提供少量蛋白质，从健康的角度来看是远远不足的。

“得想办法去搞点坚果，或是新鲜的肉类食品，小冉还在长身体的阶段，营养要跟得上……”

陆羽顺着脑袋里的思路，一边操作锅铲，一边自言自语道。

看他眉头皱起的样子，不知道的人见了，估计会以为这名青年在思考什么了不得的大问题，殊不知在这个吃了上顿没有下顿的末世里，陆羽竟然是为了饮食的营养是否均衡而发愁。

在盘点完食物方面后，陆羽又开始头疼饮水的问题。

家中的饮用水本身数量就不够，扣去先前被许肖肖等人消耗的量，现在屋子里仅剩下五箱矿泉水，虽然姚培青家中还有一些，但也远不够他和小冉撑到十二月份。

没有食物，人尚能存活一周，但若是没了水，他和小冉连三天都撑不到。

“要不要趁着现在天然气还在供应，烧点自来水储存起来……”

在陆羽的心中，其实早就有了这个打算，从目前的看来，次级病毒感染人体主要通过水源、丧尸还有变异生物。