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这打游戏上瘾的质，是自己控能力不，也是一个视频引发的，就是b站的一个up主发了一个木筏漂的视频，我了一下，完后又搜了一下，说有更，便下载了，一发不可收拾了，游戏引的多巴胺一对大脑的刺激，导致阈值处于比较高的范围，需要一玩才行，不智冲昏了头脑。

这为什还要留一个三国杀打一局，为多巴胺阈值，要慢慢降低，不能突抑，不会有戒断应。刚才到三国杀的务，每日用某势打三局，又改变自己的设置计划，人游戏这设定，就是为了让一参与中的，让不断参与务，达成成就奖励，包括木筏也是如。

我们可以应用这个，到生中来，给自己的工作务设置一个成就奖励，这样也挺。

从今开始，以后游戏视频，他的不了，每多一个三国杀的，半小时以内的。戒视频，戒游戏之类的话还是不说了，如真的不打，不需要用到戒字，不打就不打了，这样才能控自己。

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今是不打游戏的一，挺。。

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居居伴娘服也选了，寄到了我里，一三百吧。酒水之类的买齐了，剩下就是烟了，可乐雪碧据说酒店有送，不着急，不行到时也能超市买。