叶倾城在山下等的都打了三个哈欠了，方乐这才爬到了山顶。他兴奋的朝站在山崖下的人挥手示意。“头儿，我上来了。”

“我看到了，不过等到花儿都开了！”叶倾城说道。“按照你这速度，吃屎都赶不上热的！”

众人

秦韶亦

“十五个人，不，十六个人里面只有一个方乐敢于挑战，虽然勇气可嘉，但是速度实在堪比蜗牛，如果是要突袭敌人，照你们这速度早就被人发现了，如果敌人扔下滚木雷石还有更缺德一点，朝下面泼热油。你们的小命就交代掉了。”

在场的众人纷纷的垂下了头，就连爬上去的方乐也被打击的一句话都说不出来。

只有秦韶依然十分轻松的看着叶倾城。

他很想笑，不过还是堪堪的忍住。没想到她教训起人的样子居然这么好看。

那一双眼睛晶亮晶亮的。好像纯净的水晶，又像熠熠生辉的宝石，光彩夺目，让他看的都不忍将目光移开。

“把绳子扔下来。”叶倾城抬头对方乐说道。

“哦。”方乐忙不迭的将绳索从自己的腰上解下，让后扔到了山崖之下，叶倾城扶额，这臭小子居然将整条绳索都扔下来了

“脑子呢！”她朝上怒（www.ibxx.com）吼道！“我叫你扔的是绳子的一段，不是整根！”

方乐顿时更加的窘迫，脸憋得通红，“对不起头儿！”

“以后你们记得，出门多动动脑子！”叶倾城受不了的说道。

她捡起绳子，按照秦韶的样子，将绳索重新传过了树干，随后让方大丙拉住绳索的一段，她自己将绳索的另外一端系在了自己的腰上。

“今天要教你们的是，如何利用最简单的工具还有自身的力量，攀爬上大多数人都上不去的险峰。放眼天下，没有两片相同的树叶，同理，没有两座完全一样的山崖，徒手攀岩对你们的体能，判断力，身体的协调程度与柔软程度要求极高，同时也要求你们具备临场应变的能力，俗称，多动动脑子！”叶倾城说道。

“身体的柔韧程度以及力量是可以靠适当的训练获得的，但是判断力与应变能力需要你们自己去体会。还有一样东西需要你们克服，那就是恐高。”叶倾城说道。“害怕站在高处的出列。”

众人相互对看了一眼，每一个人出列。

叶倾城很满意。

没有恐高症患者就好，不然的话还要针对恐高症加一项其他的训练。

“这座山崖并不高，但是可以先拿来练练手，以后你们面对的不可能只是这么高的小山崖，会有更高更险的山峰等着你们去征服，这就是攀岩的乐趣之一。那时候可能没有绳索的保障，靠的是你们自己的耐受力，毅力还有脑力，那才是对大家真正的考验！”

众人听得热血沸腾，只恨不得马上学会就去找一个山峰试试看。

“时刻记得，攀岩不是莽夫的游戏。”叶倾城说完之后，转身，走到山崖边上，“记得看好我的动作，选择的路线。”

叶倾城刚才才方乐爬山的时候已经将山崖上的岩壁构成以及岩石的特点都牢记在了心底，所以她站在山崖之下就显得尤为自信。

秦韶的心还是忍不住悬了起来，他悄悄的朝前了几步，肌肉紧绷，即便是有方大丙在一边做保障，他也还是不放心，若是叶倾城手滑了，从山崖上滑下来，他要保证在第一时间冲过去，接住她。

叶倾城选择了一条最好的路径开始攀爬，她的速度非常快，有条不紊，每一个动作就好像已经演练过无数次一样。舒展之中又蕴含着力量的健美，柔软之中亦能看出不拔的韧性。她所选择的每一个攀登点都十分的精准，轻盈的身体如同壁虎（www.shuxie8.com）一样贴敷在石壁之上，她可以轻松的在石块之间腾挪跳跃，她的攀岩就是一种力与美的完美结合，叫人看得目不转睛。

仅仅是须臾的时间，她就已经成功的登顶。

这就完了？

众人张大了嘴巴，半天都合不拢，他们还没看够怎么办

就连秦韶都暗自惊叹，以他的轻功自是可以与她一较高下，但是重点是叶倾城半点轻功都没有！她是怎么做的到的！秦韶只觉得自己的心底好像被火烧了一把一样炙热的好像要裂开了似的，那种混合着佩服，爱慕与激动的心情，似乎随时都可以喷涌而出一样。

“头儿！我崇拜你！”吕鹏在下面振臂高呼着。

“马屁精！”众人侧目

讨厌鬼！秦韶侧目

难怪南宫瑜会不遗余力的在陛下的面前举荐叶倾城。

秦韶现在终于明白为什么在御书房里，南宫瑜在提高叶倾城的时候眸光之中流露出来的那种热烈与兴奋了。

即便是他，也完全折服在叶倾城的攀岩技术之下。

他抬头仰望着站在山崖之上的那名玲珑娇小的女子，明明就是已经熟悉到不能再熟悉的人，但是依然还是会给他一种莫名的兴奋感，就好像他初初与她相识一样。

她站在山崖顶上，山崖不算高，但是秦韶却有一种她能将世上所有高峰都踩踏在脚下的错觉。

这一刻，她展开手臂，她好像是群山之王，万物皆臣服在她脚下，她的傲然风姿，她自信的笑容，都让他的心田激荡着一股热流，就连脸上刻意假装出来的淡漠都消退而去，眼底亦流露出来了一种热切的目光。

叶倾城在众人的目光之中，将自己身上携带的绳索也一样穿过了树干，让张氏兄弟拉住这根绳索的一端，“能上也要能下，上来了下不去那是狗熊。”她在山崖上对下面的人说道，“看清楚我是怎么下的。”说完她从随身带着的囊袋之中掏出了一副精致的鹿皮手套，带上，随后转身，拉住了绳索的一端，面对着石壁，双腿一蹬，身子从山崖上跃起，飞速朝下坠落。

秦韶一惊，身形拔地而起，双足点在石壁上，如同大鹏展翅一样，哪里知道他刚想要去捞住叶倾城的时候，叶倾城的身体在空中划了一个弧线，朝着石壁而去，她的双腿又蹬在石壁上，一个借力，再度朝下滑落。秦韶生生的撤回已经朝叶倾城伸出去的双臂，按在了石壁上，身子也如她一样旋身飞起，朝下缓落。

山崖下的人显然都已经看呆，叶倾城与秦韶，一个如同流星划过，一个如同鹏鸟展翼，相携相伴，在山崖的山壁上辗转腾挪，完全就美的如同一幅画一样。

在叶倾城落地的同时，秦韶也翩然落地，两个人几乎是同样的速度。

秦韶略点的尴尬的摸了摸自己的鼻子。

“你干什么？”叶倾城瞪着眼睛看着他，“你不会是以为我要摔下去，所以”她一边解绳索，一边问道。

“我只是看看这山崖的石壁牢固不牢固，会不会被你蹬坏了。”秦韶别过脸去，别扭的说道。

叶倾城

众人侧目，秦大人说谎说的太拙劣了

秦韶假装什么都没发生一样，手一背，缓步走回到队里站好。

“大家都看清楚我是怎么下来了吗？”叶倾城问道。

众人顿时一脸懵逼

他们什么都没在意看，光看自己家头儿和她前夫在山崖上“缠缠绵绵”去了。

叶倾城看到大家的表情。就知道他们的注意力都被秦韶给吸引过去了。她不由狠狠的刮了秦韶一眼，秦韶和没事人一样左顾右盼，假装是在看风景。

第一次攀岩的实验课程就这么愉快的结束了，队伍带回之后，叶倾城就对大家开始了基础训练。

叶倾城这队的营房是一个相对独立的小院子，南宫瑜已经按照叶倾城的要求在院子里面树立去了双杠，高低杠，托圣孝仁皇后的福，叶倾城不用特别去解释什么是双杠，什么是高低杠。

“现在全体都有，分成两列，一列轮流去做引体向上，一列”叶倾城坏坏的一笑，“去做韧带拉伸训练。等各自完成自己的训练之后。交换训练。”

“头儿，什么是引体向上？”张恒不解的问道。

“简单，看我的示范。”叶倾城伸开手臂，轻松的一跃，抓住了单杠顶端的横杠，“伸直自己的身体，然后慢慢的弯曲自己的手臂，记得肘关节与手臂平行，将身体朝上拉伸，直到你的下颌从横杠处伸出位置，随后将手臂拉直，将身体回复到原来的起始位置。这样就完成一个了。你们这一列的试试。”

叶倾城对严嘉所带的一队人说道。

严嘉率先体验了一下，感觉不是很难，挺好做的。

“五十个一组，你们每人完成五组。”叶倾城在严嘉体验完毕之后加了一句话。

严嘉差点从单杠上掉下来。“五十个一组，完成五组？”他吃惊的看着叶倾城，“头儿你是认真的吗？”

“我哪一点不像认真的？”叶倾城看了严嘉一眼，“做不完不准吃饭。”

“能不能要求先去拉韧带？”严嘉以及他这一列的人一阵哀嚎。

“你确定？”叶倾城嘴角一翘，歪着头看向了严嘉，严嘉一看叶倾城这表情，顿时就摇了摇头，“不确定。我们还是先做引体向上。”

说完几个大小伙子就纷纷跳着吊上了单杠。

叶倾城笑眯眯的走到张氏兄弟带领的这一组，素和与素清拖来了好几个大的垫子，垫在了地上。

严嘉那边一边做着引体向上，一边将目光投向这边。

大家都不明白韧带是个什么玩意，也不明白韧带拉伸是怎么个回事。

反正跟着头儿已经这么长时间了，大家都已经习惯听不懂她说的话了。

“韧带拉伸的训练更简单了。”叶倾城嘴角露出了几分狡猾狡猾的笑，和小狐狸一样。

众人瞬间都感觉到不好了，每次叶倾城这样一笑，他们就要遭罪

“范小牛来。”叶倾城亲切的超范小牛招了招手。

范小牛一脸便秘的走了队伍。

“选你是觉得你的韧带应该是这些人里面最好的。”叶倾城笑着对范小牛说道。

范小牛一脸的呆滞，“头儿，我怎么觉得你还是不要夸我的比较好呢？”

众人窃笑

“韧带练习最有效的就是下腰和劈叉。”叶倾城说道，“你们都看了我在山崖上的动作了，如果你们的腰部力量不足，双腿分不开的话，是做不到那么的灵活。”叶倾城说完扫了大家一眼，见不光是这组的人在听，那边吭哧吭哧拉引体向上的人也在竖着耳朵听，她很满意。

这支队伍现在比刚开始的时候已经十分的好带了，好带的原因是每一次叶倾城都能亲自以身示范，还有跟着大家一起训练，并且叶倾城能服众。

叶倾城对范小牛说。“双腿前后分开，朝下尽量压，看看你最大能将双腿延伸到什么地步。”

“是。”范小牛爽快的答应了，这个听起来很简单啊。

他迅速的按照叶倾城说的，在垫子上将腿分开，直到压低到了不能再低的位置。

“继续向下。”叶倾城看了看，一皱眉，“手在身子的两侧，手掌撑地，上半身不许弯，双腿伸直不许打弯。”

范小牛试着按照叶倾城说的去做，艾玛，这一压，疼的他浑身都要抽抽了。

“头儿，下不去了。”范小牛痛的憋红了脸，就这一会的时间，他的双腿就开始颤抖，他已经努力的朝叶倾城的要求去做了，但是真的做不到啊！

“你还离地十万八千里呢！”叶倾城侧头看了一下，“用力。”

“不行了！”范小牛感觉自己要抽筋了。他还是按照叶倾城的话朝下又压了一下，手终于碰到了地面，他浑身都在抖，艰难的维持住这个形态，“我快不行了！头儿，这样可以了吗？”

“可以个蛋啊！”叶倾城双手按在他的肩膀上，用力朝下，就听到范小牛啊的一声惨叫，凄厉无比。直穿云霄，将在场的众人都吓了一跳。就连挂在单杠上的几个也差点从单杠上掉下来。

大家纷纷侧目，不自觉的夹紧了自己的双腿，这是不是可以个蛋，而是扯了蛋了吧

就见范小牛满脸通红，五官扭曲，身子朝一边倒了下去，抱着自己的腿，不住的哀嚎。

太惨了简直惨绝人寰。

秦韶差点没忍住要笑出声来，他不得不赶紧别开脸，等平复好了这才转过头来。

“头儿，你欺负人！”范小牛好不容易稍稍的缓过来点，“这根本做不到啊！”

“很多你们觉得做不到的事情，实际上是没有用心去努力。”叶倾城一边说，一边在垫子上缓缓的打开了双腿，一点点的下压，她的双腿前后笔直的分开，最后成一条直线完美的坐在了垫子上，身板直挺，双手分别放在身子的两侧，撑在地上，身形优美靓丽。

众人都好像见鬼了一样的看着叶倾城。

随后叶倾城又优雅的站了起来，大家这才回过神来。

“想要做到在山崖上如我一样自如，就从这最基本的开始练。”叶倾城说道。

众人擦汗，却也无奈一个个的上了垫子，随后整个南大营都几乎能隐隐约约，或多或少的听到杀猪一样的嚎叫声。

那哀嚎之声此起彼伏，不绝于耳，让闻者毛骨悚然。

练习韧带拉升的众位一个个都是一脸的便秘，狰狞，甚至扭曲。

“秦韶？”叶倾城看到大家都在费力的掰持自己的胳膊腿，只有一个人轻松的站着，于是落下脸来，说道。