原来与一般的内功修炼后将内力存贮于丹田不同，这门内功修炼后每获得一点内力，都会将其中的八成散入脏腑、肌肉等组织之中，使修炼者的身体素质逐渐增强，其效果甚至远远超过了身体锻炼。当然，即使如此，适当的身体锻炼还是不可或缺的，因为只有经过足够的锻炼，营养的分配才能做到合理，要不然你就算身体再怎么强壮，这肌肉全长在肚子上，不还是一个废柴吗？

不过，若是成年以后才练习这门内功，那除了增强一点抵抗力以外，效果十分有限，它真正的奇效只表现在处于生长期的孩子身上。简而言之，就是可以大大增强生长发育的效果，使肌肉更强壮、骨骼更结实，身体各方面的机能全方位加强，甚至连身高都可以有所增加。虽说原气也有类似的效果，甚至更加强劲，但它乃是相当于高端力量向下兼容，与这门专精于强化体质的内功有着本质的区别，真要说相似，倒是当初大巫师所练的那门怪异武功更接近一些，只不过代价却要大得多。孙磐当年威震武林的“魔心佛体”虽然看上去与之相似，但孙磐的武功增强的主要是身体的强度与瞬间爆发力，远没有这门功夫平衡，要不是孙磐天赋异禀，是绝难到达那种程度的。

即使如此，这门功夫哪怕练到极致，总体上来说比起武林中那几种最顶级的内功还是略逊一筹，可是即使不用内力，修习者仍然可以发挥出八成以上的力量，在纷乱的战场上比任何其他内功都要有效得多。更何况，它除了“力量”以外，还同时大大强化了人体的“敏捷”与“协调性”，就更是天下难得的神功了。再说，它还有个天大的优势，那就是练它只有快慢之分，而几乎没有走火入魔的风险，这安全性实在是太出众了。

小辛弃疾想了想自己练功后的变化，部分认同了赵抗的说法，但他也有疑问，“好像真是这样，我现在的力量即使是军中的那些彪形大汉也未必比得上，而这一年来变化尤其明显，几乎翻了一番。可是，父王您当初不也练了很多年吗？怎么现在内力一失去，力量还比不上我？”

赵抗苦笑着给出了回答，原来这门功夫厉害归厉害，但也要看各人的身体素质而定，身体条件越好的收益越大。另外，由于这门功夫还有延长发育期的作用（所以有一定的增高效果，不过也就一两寸。），所以发育越早的练它越划算。而赵抗年幼时体质很差，练这门功夫的效果不免大受影响，再加上后来发育本来就偏晚的他又被陆仁中止了发育进程，后来虽然得以重新长大，但已经内力全失的赵抗无疑损失了一半的收益。说起来，赵抗现在仍算不错的身体素质，主要还是靠原气的改造和当初大巫师的传功。另外，练了这门功夫以后，体内的真气虽然增长缓慢，但总是有一点的，而赵抗现在却是没有半点内力，这样一来身体的大部分力量便无法施展出来，打不过儿子也就没有好奇怪的了。

正因为这门功夫拉大了强者与弱者的差距，为了避免被心术不正的人用去害人，赵抗的第一个师父虽然名动武林，在他一生中却没收几个徒弟。而他传授赵抗这门功夫的时候，甚至连名字都没告诉他，尽管如此，这门内功在武林中却是大大有名，它正是武林三大神功之一的“无上先天罡气”<div>