夏季联赛过后就是秋假，（岛国的学制一年修三次假的。）

在热烈的庆功仪式之后，在满足了全校师生围观名人，索要签名，强行合影的恶趣味之后，已经走出处罚阴影，开始享受全国八强的荣誉所带来的心灵上的满足感的同时，陵南的队员们又赢来了一个难得的喜讯。

按传统，田冈给所有队员都放了大假，足足一个半月的时间，这也是篮球队员们一整年间唯一不用训练的一段时间。

不过我们勤奋的三井同学可没有歇着，乘着这段时间，三井好好的把县大赛乃至全国大赛的过程反思总结了一番。

不是三井自负，但是一番琢磨之后，三井确实觉得，要是轮到个人能力方面，在高中年龄段里面还确实就找不到能和自己比肩的人了。

一时间，火焰男就颇有些拔剑四顾，可惜高手寂寞，对手难寻的感慨起来。

不过踌躇满志之后，想到夺取称霸全国高中篮坛这个光荣而艰巨的目标，火焰男铜学还是很客观的找出了自己现存的缺陷和不足。

这些缺点其实很明显，笼统的说起来，三井觉得自己需要加强的就是自己的身体素质。

归根结底篮球是一个对抗性的运动，是一个需要身体作为基础支持的运动。

没有一个强悍的身体作为支撑，任你其他方面顶了天了也没有用。

比如说一个160公分的人是无论如何也干不过一个190公分的人的，您看博格斯技术多好，但因为身高因素的制约，就注定了博格斯这辈子都无法达到伊赛亚.托马斯的高度。

而且一个浑身都是肌肉疙瘩的白痴在场上也绝对会比一个技术精湛的面条男发挥得更好。这就是为什么向斯威夫特这样篮球智商基本为零的家伙却总是可以在篮球的最高殿堂中顺利的获取一份不菲的收入的原因了。

三井认为自己现在最大最大的问题，就是体力不好，耐力不足。因为体力的制约，所以火焰男没有办法保证自己全场比赛都能把自己最高的水平发挥出来。

回想县内对海南的决赛，如果三井能够多爆发10分钟，那么就根本不会跟海南纠缠到最后时刻才能决出胜负。

再往细了说，在弹跳力，速度等各个身体素质的相关方面，三井认为自己的差距还是非常巨大，一旦碰上怪兽这种天赋异禀的家伙，客观的来说对抗之下还是很要吃些亏的。

不过好在这些东西不像身高那样无法逆转，这些东西都是可以通过训练锻炼提高的。

只有把所有这些都做到尽善尽美了，那么制霸全国的目标才能做到真正的万无一失啊。

所以利用这难得的秋假，三井同学绞尽脑汁，给自己制定了一份特训计划。

其实说起来也简单，那就是，除了还坚持到体育馆正常练球之外，（三天不练手生啊，所以虽然放假了，三井还是决定每天坚持训练）每天早上三井决定绕着滨海大道做一个五公里的负重跑。

这个法子三井参照了*国部队的训练方法，你看*国野战部队的战士一个个体力多好，个个拉出来都是跑不死，这都是每天全副武装的五公里越野跑跑出来的。

再一个呢，就是下午的器械训练，三井根据自己的情况，又查阅了一些资料，拟定了一整套详细的定向肌肉训练方案，其中的绝大部分是针对自己的小腿，腰部等部位，因为速度，弹跳，跟小腿肌肉的发达程度绝对息息相关。