“马步，同样是前辈从古时候的战场上学来的。那时候战乱不断，很多军人整日身在马背上厮杀。试想一下，一个人骑在战马上与人搏杀，还可以稳稳的骑在马上，这样的本事已经堪称强大。如果让一个普通人骑上战马，别说杀敌，能控制烈马奔跑就已经不易。更加不用说在马背上一整天不下来。”

龙婷继续说道：“所以说，马步不光是要学会如何掌握自身的根基牢固，同样也要在马步中放松身体，要做到即便在马步中，也能得到休息。”

“尤其是，马步不光可以锻炼一个人的腿力，同样也能练出劲力。可壮肾腰，可强筋补气。气足了，力就会大。让气与力结合到一处，那便是内劲了！”

听着龙婷的话语，陈牧一边沉思，一遍站着马步。不知觉间，一个小时过去了。陈牧竟然惊讶的发现，他不但没有感觉到疲惫，精神反而充足了些。

当然，这也跟陈牧的强悍体质有关。如果是一般人站马步，哪怕知道了正确的站法，也会非常疲惫。

就这样，连续十天的时间，上午陈牧都会站马步，而到了下午，便会去走那套古怪步法。

不知觉间，陈牧的身形动作，慢慢的有所改变。行走间，人如龙，步如虎，一股别样的气势，在陈牧的身上自然而然生成。

直至到了第十六天。

正在练习步法的陈牧，却已经可以连续迈出第十一步。

十一步！

在常人眼里，走出十一步根本不会有所感觉。

可在陈牧的心中，这十一步，却让他的身体发生了一种说不出来的变化。

一股莫名的劲力，在他的体内游走，而顺着他的全身，游荡在他的肌肤之上。

当陈牧握拳时，这股劲力会自行的浮现在他的拳头上。

“这是……”陈牧惊讶的看着拳头。

“练出来了吗？”龙婷处在在陈牧的身后，笑了笑，“比我想的时间要早些。不过，也应该是在这几天。”

“明劲？”

陈牧转身，脸上有些激动，望着龙婷想要知道自己的猜测。

“不错，只是一小股明劲萌生而已，不必太过高兴。”龙婷毫不在意说道：“不过，既然你已经能练出明劲。马步已经不用在站，我教另外一套站桩的法门。”

“三体式！”

“我修的是形意拳，凡入我形意门，修炼形意拳，入门首须站桩，必学三体式。”龙婷淡然说道：“三体式是入形意的基本之基本，三体式练得好，人就等同一座会走的山，推之不动，浑元一体！”

“形意拳？”陈牧目光微亮。

“不错，形意拳。”

随后，龙婷便为陈牧讲解起三体式，讲解形意拳。

形意拳万法出自三体式，老一辈讲，三体式不仅是技击的基本架式，更是衍生出各种拳法动作的基础，还是行气走气，练通周天的不二法门。

而后，龙婷再手把手教陈牧如何站桩，如何站三体式……

转眼间，又是半个月过去了。

如今陈牧不光把三体站桩式练成，同样也跟着龙婷学了形意五行拳与形意十二形。

在这段时间里，龙婷又为陈牧讲述了不少关于武林上的前辈与一些传闻。

其中有国术界的代表人物，有着天下第一之称的‘虎头少保’孙禄堂。八卦鼻祖，董海川！太极宗师、杨无敌，杨露禅！形意鼻祖、神拳，李洛能！拳圣，孙存周！太极大师，武禹襄！车二师傅，车毅斋！半步崩拳打遍天下的郭云深！神枪，李书文！铁脚佛，尚云祥……