其时正当暮春三月，这日陈羽冠吃过早饭，准备将昨日师傅传授的无极剑法其中的几招练习一遍，虽说这些招数他在五年之中早已练得乱肚如胸，但他谨记着师傅的话，那就是剑术只有每日不断的苦练，才能正真的达到炉火纯青的地步，所以他刚放下饭碗提起轩赤剑就往外跑。他的前脚刚刚抬起，一个声音从他的背后传来，陈羽冠上山五年除了师傅的声音之外，从没有听过第二个人说话，虽说上山之时叶世嵩跟着一起上来，但叶世嵩耐不住山上的寂寞，在山上仅仅呆了三个月，就迫不及待的下山了，临走之时让陈羽冠要好好跟师傅学本领，等学好了本领后，下山到辽东去找他，陈羽冠与叶世嵩虽然相处没有多日，但一来他是至情之人，二来叶世嵩对他极为关切爱惜，所以分别时极为恋恋不舍。他甚至大哭了好几场。
所以他知道这声音一定是师傅传过来的，他赶忙回头，见师父笑呵呵的从后面的小木屋走来，手中还那了一本厚厚的纸书。凌枫穿着紫蓝色粗布长衫，一张脸枯瘦干枯，头发稀稀落落的，白多伲诔糠缰兴纳砬韵缘ケ。笊溃骸坝鸲穸挥昧肺藜７耍闭庀碌饺贸掠鸸诖蟪砸痪牡溃骸澳训朗鞘Ω倒炙拔洳簧辖袢詹唤涛医７恕４耸钡乃抢镏涝谡馕迥曛校璺阋丫藜７ㄇ隳蚁嗍谟谒亍Ｔ谡馕迥曛校璺愠私趟嘧尤闼奈奚锨峁σ酝猓勾怂履芍ǎ馔履芍ㄈ词切尴澳诠χ茫杂形涔σ岳锤骷腋髋啥加型履芍ǎ履芍ń簿看蚱?***，而这无极门的内功心法也一样，讲究是从小打坐练气，练习这门功夫极费时日，见效极慢，且修炼时极容易走火入魔，但一旦练成，威力有极其大，内外齐修，对敌是的一招一式之间都附有很强的内功，能在敌人不着意间将其击败。凌枫在山上五年里，除了每日教陈羽冠练习无极剑法以外，每天都让他坚持练习这吐纳之法，陈羽冠起始并不解，但是师傅要求，虽然每天练武练得很辛苦，但每天这吐纳之法，他从没有放弃，每晚睡觉之前，他总要打坐练气几个小时，刚开始还觉得身体很累，但随着时日的加注，他发现不管白天练武有多么辛苦，晚上只要练习半个小时的吐纳之法，一天的疲劳就一旦而光，他并不知道这是内功心法，只知道这个对身体没有害处，且有以身体，所以每个夜里他都会自觉的练习这吐纳之法。浑不知他在这不知不觉间已经学会高深的内功心法?BR>
这五年来，凌枫是每日见陈羽冠的内功在一天一天的进步，他为有这样的一个弟子而感到高兴，所以在这五年之中，对于陈羽冠的武功他是最为清楚的。今日他决定传授本门的无上内功心法给陈羽冠了。因为他知道是时候了。今日凌枫忽然又把祖师爷的画像请了出来，自己磕了头，又让陈羽冠磕头，然后说道：“羽儿，今天教你拜祖师，你知道为什么？”陈羽冠一脸迷茫的道：“不知道。”这时凌风从长袖之中拿出一本厚厚的书来，放在案上，把书上的扉页一揭，只见一行行的正楷小字齐齐的刻在书中，书中的扉页写着无极内功几个明晃晃的正楷大字，陈羽冠心中突突乱跳，颤然说道：“师父，你是教我学我派内功。”凌枫点点头，翻开书的扉页，突然脸色一沉道：“羽儿，我要你答应为师，以后练好此内功心法后，却不伤害一个好人！”陈羽冠大声道：“师傅放心，我陈羽冠要是以后乱杀一个好人，将来不得好死！”凌枫见他说的诚恳，而且知道他为人忠厚，心地善良，所以也就放心了，他微微一下道：“好，那从今日起，你就开始跟着为师一起习练本派的无上内功心法吧！”陈羽冠点了点头。
凌枫翻开了扉页读道：“倚天绝壁，直下江千尺。天际两蛾凝黛，愁与恨、几时极？暮潮风正急，酒阑闻塞笛。试问谪仙何处？青山外，远山碧”。这是宋朝韩元吉的一首名叫《霜天晓角》词，主要是写韩元吉站在绝壁之上的蛾眉亭中，下临长江，远望两山对峙。原来这里已是宋金边地，怎不使人对国事日非感到忧心如焚。怒潮急风正象征着韩元吉的心情。而怀念长眠青山的大诗人李白，更突出了不胜沧桑之感。如果你要从中找到学习内功的心法，那你就错了，想来这是写这门内功心法的人，必定是一位爱国之人，所以才有此一举。凌枫读完这首充满爱国的情操的诗词后，大声道：“羽儿，我们练武之人，除了要练习好武学之外，还有一颗忧国忧民的心怀，今日为师所读的这首词，是当年祖师爷根据当时的爱国词人韩元吉所写后摘录的，目的是为让每一代的弟子都能谨记要有忧国忧民的心迹，不管身在何处都不要忘记自己的国家。”陈羽冠点了点头，虽说他并不太懂。
凌枫笑着道：“好咱们开始练功！”陈羽冠喜悦的道：“好！”
陈羽冠天资聪颖，如凌枫一起练功，竟然进步神速，加上他心境无杂念，结果虽然是比较难练的无极内功，陈羽冠却在三个月来，练得略有小成。陈羽冠在内功一用心，自然练习剑法的时间就减少，凌枫起初碍于陈羽冠练习武功勤奋，没有多说什么，后来见陈羽冠终日在这点内功上消磨时间，实在不成话，于是暗示陈羽冠每日此刻练习三个小时的吐纳之法，其他的时间还是要用来练习剑法，以免剑法生疏。陈羽冠竟师傅一提醒，猛然想到，这许多天来的确荒废了剑法，心中暗暗惭愧，连忙赶忙练习剑法。一连几天陈羽冠除了练习无极剑法以外，每天的三个多小时的吐纳之法都自觉的按时练好。看到徒儿这么勤奋的习练武艺，凌枫也不禁捻须微笑怡然自得。
这日，凌枫捏着一把宝剑来到陈羽冠的身后，对陈羽冠道：“今儿我教你一招轻身功夫，虽然只是一招，只要你用心去练，可也够你终身受用无穷，你仔细瞧着。”他话刚说毕，也不见他弯腿作势，忽然全身拔起，已窜到了大树之巅，一个倒翻斛斗，又站在陈羽冠面前。一旁的陈羽冠看得目瞪口呆，拍掌叫好。凌枫当下把这一招“雄鹰展翅”的轻身功夫教了他，虽说只是一招，可是腰腿之劲，步法眼神，都有很深的奥妙在里面。这种上乘武功当然不是一朝一夕所能学会，虽说只有一招，但陈羽冠在这一门上已下了四个月苦功，方有些许成就。这天陈羽冠如往常一样在平台之上练习这招雄鹰展翅。忽然听见一声吼叫，声音来自陈羽冠的身后，陈羽冠赶忙扭头一看，只见一只猛虎站在身后，作势要扑，陈羽冠一惊，赶忙举剑劈头向猛虎刺下，突然感到手上有一股力量猛虎一阵，整个身躯被弹了回来。
这时凌枫大声叫道：“羽儿，用剑法对付他！”陈羽冠知道这是师傅试看他的本领，他应答了一声，双掌一推，轻飘飘站在猛虎面前。猛虎见了人，更为凶猛，陈羽冠刚忙使了一招横扫千军。接着一招力拔山兮气，“拍”的一声，打在了猛虎的背上。猛虎吃痛，转身欲走。陈羽冠“刷”的一声抽出了轩赤剑，白光一闪，一招“擎天一柱”从天而降，那猛虎见陈羽冠招式威猛，转身就想逃开，但今日陈羽冠诚心想试试自己的武艺。他这时如五年前的他不可同日而语，他随手一剑，向猛虎眉心刺去，这一剑用上了无极剑法的中的一招“剑指南阳”端是迅速无比，那猛虎那里能避得开啊，眼见这只猛虎就要丧身在陈羽冠的剑下，一旁的凌枫刚忙道：“羽儿，不可伤它性命！”陈羽冠吃了一惊，一招“飞燕落地”剑尖在山地上一点，借助大地之力，轻飘飘的落在了凌枫的身旁。凌枫见徒儿武功大进，心中着是欢喜，心道：“这孩子也不枉我一番*教！”那猛虎此刻见对方也就收招，知道他有意饶牠们性命，忽然叫了几声，蹲在地下，一动不动，不再进扑，两只眼珠碌碌的转动，望着陈羽冠，露出哀求的神色。陈羽冠大笑一声，放走了这头猛虎。
次日陈羽冠如往常一样，在小平台之上练习无极剑法。突然昨日那头猛虎从深山冲了出来对着陈羽冠乱吼乱叫，陈羽冠见它满身被荆棘刺得都是斑斑血迹，神态狼狈异常，口中乱吼乱叫，眼中竟流露出哀求之色，陈羽冠知道它真寻求他的帮助，他跟着猛虎一路狂奔，突然到了一片悬崖之下，猛虎一直不停对着悬崖下狂叫。陈羽冠抬头一望将一只母虎掉在悬崖下面的一只山洞之上，此刻它上也不能上，下也不能下。想是非常的焦急。