因为培训中心发布的激励方案，让所有教练像打了鸡血似的，昨天晚上就通知了所有的学员，让他们今天早上六点之前要到达培训中心。

李响走向短跑训练的场地，发现在训练场上训练的人，并非所有学员都是即将要参加运动会的选手。

他看见在一个角落位置，一个扎着马尾辫的十五六岁女生，正在教练的帮助下努力地跳着绳。

“双手同时摆动，这样是绳子才能从后面摆动到前面来，你两只手一前一后，绳子就歪了，容易卡到脚。”

“绳子没有打在地上之前不要起跳，否则等你双脚落地的时候，绳子还没有过去。”

“你用点力啊，不用力绳子怎么能甩过去呢，这绳子那么轻，就算打在脚上也不痛的。”

“……”

训练女生跳绳的教练，脸上青筋暴起，显然是在努力克制着体内的‘洪荒之力’。

如果训练的是一个男孩，估计早就问候他祖宗十八代了。

李响远远看了女孩一眼，发现女孩长相清秀，身材虽然没有完全张开，但看得出来成年后肯定会很高挑匀称。

在教练一遍又一遍的提醒下，女孩始终无法正确完成一次完整的动作，脸色有些发白，看得出来有些害怕。

“双手要同时摆动起来，就这个样子。”教练实在是看不下去了，从女孩手中拿过跳绳，做着示范动作，说道：“你双手一前一后，绳子怎么能甩得好的，又不是在游泳。”

教练气得想要骂娘，但见女孩无助的样子，想骂又骂不出口。

李响从他们旁边经过，看了一眼就过去了。

虽然他有跳绳技能书，能帮这位女孩提高跳绳的技能，不过擅自干涉其他教练的训练，容易引起别人的不满。

另外，他还需要技能书来提高自己的声望，一般情况下都不会乱用。

“今天先把动作练好，不要过于追求速度。”

当林苏礼来到训练场的时候，李响对他说道：“你在加速跑的时候，膝盖还是有些高了，另外起跑的时候姿势还需要再微调一下。”

在技能书的帮助下，林苏礼昨天的进步是非常大的，不过接下来想要继续提高成绩，只能不断地完善他的动作和身体协调性。

李响打算先让林苏礼把每一个动作都做对了，练熟了，再来提升速度，否则瓶颈一直都在，会给后续的突破造成更大的困难。

林苏礼虽然想再试试今天能否破12秒，不过既然李响给出了训练方案，他也只能老老实实按照李响的指引来训练。

训练中，林苏礼以中等速度在奔跑，一旦动作不标准，李响就会立即提醒他，他也马上意识到哪里有问题，并且立即改正。

一直持续到中午，李响与林苏礼才离开训练场，走向办公楼一楼的饭堂吃饭。

还没有走进饭堂，李响又遇到了跳绳的那位女孩，只见女孩双眼通红，急匆匆地从他身前小跑而过。

“小柔你慢一点，等等我。”在女孩的身后，紧跟着一位穿着得体气质如兰的中年女士。

中年女士的长相与名叫小柔的女生有七八分想象，从手上那只小巧精致的挎包不难看出家境很好。