<div id="center_tip"><b>最新网址：</b>凌云天晚上自然继续用药物侵泡身体，只不过这次没有那么明显的作用，仅仅让是吸收灵力的速度大了一些，但是外界的灵气稀薄的本质又改变不了，所以要想进阶，恐怕得一段时间了。

第二天一早凌云天杨鹏两人相约来到演武场，昨天他们自然听说有工匠在这边建设什么东西，奈何云芳不让两人来看，也就不了了之了。

凌云天看了看设施，有个梅花桩。这不是主要的，主要是梅花桩的下方那么多锋利的箭头是怎么回事。还有一个类似于单杠的东西，只不过整个是个圆环的形状，看起来更像是结合体。但是那旁边悬挂的两排木棍是怎么回事？演武场的外围画上了线条，凌云天自然知道那是跑道，这么一圈下来有800米吧。总算有点正常的了。

“咳，看来，建造的还不错，不过还是少了点，不过没关系，目前的阶段这些就够用了。好，既然你们来了，那么我们先讲一下使用技巧好了。最外围的线，叫做跑线，你们也看到了，共有三排，也就是说我跟你们同时训练。一圈有800米左右，至于其他的

先来看这个摇木杠吧，你们看到了，这基本上是一个环形，其中的缝隙很宽，足够两个粗细的木棍在其中来回不定的摇摆，开始时就让人用力的晃一下，让它来回摆动。你要做的工作就是在圆圈的中央抓住最中间的杠，然后腰部用力，将你自己的手摆到另一个杠上，如果你的时机把握不对的话，呵呵，恭喜你了，估计要内伤的。

再来那个梅花桩，是最后的阶段了，我就暂且不说吧，省的把你们吓到了。好，我们去吃早饭吧”云芳看着那些设施也不禁暗暗点头，虽说没有前世那么标准不过在古代能做到这种程度也不错了。

吃饭时，杨庆问起这件事。云芳回答说：那是训练需要的一些基础设施，还说不会好高骛远，而是从最基础的开始。老夫人听后便将一本书给了她。凌云天坐在她的旁边自然可以看到题目----杨家剑法（女眷）。看到后凌云天不禁佩服以前的杨家先祖这么明智，是怕男子习了这剑法还是怎的。

饭后凌云天两人戴上了10公斤的负重（双手双脚），开始在跑道上跑起来。至于云芳，她此时也在跑，不过，她很清楚这个身体的极限，于是她带的负重是15公斤，这已经是极限了。这具身体没有一丝习武的痕迹，要从头开始才行。

两圈下来，杨鹏已经气喘吁吁了。豆大的汗珠不停的从他的额头上落下，凌云天此时也有些干呕的感觉，倒是没怎么见汗。没办法，他此时已经是先天期的修士了，再怎么不运用体内的能量，它也会自然的运转，来帮助减缓压力。所以说凌云天此时并没有停下来，反而加快了几分，因为他知道这不是极限。既然锻炼，就要有效果，不然的话，不如在一旁歇着呢。

云芳自然将两人的表现看在眼里，凌云天那种游刃有余的自己调节强度的方法她也看到了，心里顿时对凌云天的印象大为改观。抹了一把，脸上的汗珠，吁了口气，慢慢调节自己的呼吸，跟了上去。

杨鹏看到超过自己的两人，心下也憋着一股劲，自己跟大嫂年纪相当，但是自己怎么说也是男人，总不能被大嫂比下去，心下发狠，双腿虽然犹如灌铅一样沉重，但是脚步倒是非常的整齐，按照大嫂所传授的呼吸之法，慢慢的不必刻意的保持呼吸，也能够像平常一样了。确是这副身体能够自主的适应这个节奏了。这么一来，他的速度反而隐隐有些上升。

凌云天的灵识自然能够看到杨鹏跟他们之间的距离正在缩短，心下也为他高兴不已。