@@一、筑基

筑基分为3个境界

1、练体(练体又分为5层，皮、肉、筋、骨、脏)

2、练气(练气分为前、中、后)

3、炼神(同样分为前、中、后)

二、脱凡

脱凡同样分为3个境界

1、结丹(照样分为三层，对应为凝液，成型，假丹)

2、金丹(不用说)

3、元婴(同上)

三、练虚