@@一、筑基 筑基分为3个境界 1、练体(练体又分为5层,皮、肉、筋、骨、脏) 2、练气(练气分为前、中、后) 3、炼神(同样分为前、中、后) 二、脱凡 脱凡同样分为3个境界 1、结丹(照样分为三层,对应为凝液,成型,假丹) 2、金丹(不用说) 3、元婴(同上) 三、练虚