林优点点头，“我明白，我会做到的。”

“锁上门，跟我来。”李舜生站起身，准备离开。

10分钟后，楼顶。

“呼呼－－－－－－－”林优弯着腰，双手扶腿，大口喘息着，汗珠不停地滚落，炎热的太阳烤的空气阵阵扭曲，李舜生随意的站在一旁，气定神闲，两人站的地方赫然就是林优当初跳楼的楼顶。

“还不错，耐力大约比普通人强一倍多。那么我们可以专注力量训练了。”看到林优的表现，李舜生满意的点点头。

不理会喘气的林优，李舜生自顾的讲起来，“身体是革命的本钱，身体素质如同地基，专注于基础力量训练，可以事倍功半。”

林优感觉一股热流在体内流淌，渐渐呼吸平稳，站直身体。

“朝我出拳！”李舜生突然话语一转。

林优愣了一秒钟，“用最大的力气，林优！”

“喝！”林优使劲挥出右拳。理所当然，被李舜生拦下。

“力量和速度都不错，下面，给你制定训练计划。”

一个讲解，示范，纠正。一个提问，训练，这个下午，两人都泡在楼顶。林优汗如雨下，而反观李舜生，仅仅留了一点汗而已。

“滴滴！滴滴！滴滴！”李舜生手机响起，“好的，莲姐，我在废弃的高层这里，就在春意小区北面。”

“林优，我有任务，明天我们继续。”

林优点点头，目光中充满感激，李舜生指出了自己的路，有了目标，林优不在迷茫，一步一步变强并非天堑。虽然说过减房租，但是在林优心目中，以李舜生的身手，当保镖一年赚个几十万不是很轻松？这么大的人情，林优真不知道该怎么还，只能走一步看一步了。

“好的，李大哥。”林优点点头，两人并肩下了楼梯，途中李舜生一再嘱咐训练的重要事项。林优认真的听着，不一会出了废弃小区的门口，正在这时，一辆奥迪A6马路东面飞速而来。

“李大哥再见！”林优挥挥手，李舜生上了车，林优发现司机依然是那个熟女莲姐，暗暗记下车牌号，转身离去，奥迪A6掉了个头，在一阵轰鸣中迅速跑没了影。

将近半个小时，林优顺道到体育店买了几样锻炼用的东西。回到家，吃了饭洗了个澡，将下午李舜生的讲解一一写在一本崭新的笔记本上。

训练了一个下午，按理说应该肌肉酸疼，关节发胀，但是林优感觉一股热流缓缓从身体中出现流遍全身，穿过四肢百骸，林优舒服的伸了个懒腰，发现疲劳不翼而飞，好像睡过一晚上一样神清气爽。

“duang!宿主林优融合度百分之十二！本体力量，敏捷，体力提升”一阵声音在林优耳中响起，系统那神秘的暖流可以恢复疲劳，真是奇妙，这样一来，可以很快的变强。

“林优，你要记着，锻炼是在撕裂肌肉，而不是增长肌肉，只有充足的休息，你的力量才会增长。”想起李舜生说过的话，林优想到自己可以避开李大哥说的休息环节，大量节省了时间。林优心中激动，站起身来继续锻炼。

突然林优灵光一闪，伪装状态下似乎会被限制力量，如果用身体素质更高的本体，岂不是可以挑战更加高难动作。心中默念，解除伪装，看了看自己的身体，发现这穿着有点不伦不类，怎么说女孩子穿男生衣服根本不漂亮嘛！

想到这里，林优忽然惊出一身冷汗，自己的思维怎么变得女性化了，竟然在意穿着问题？虽然这个身体是够漂亮的。

摇摇头，将无聊的想法排除，开始锻炼。

普通的墙壁俯卧撑已经无法满足林优了，林优一步一步增加难度，李舜生列出了十式，基础式可以培养基础力量，增强关节。关节一步一步随着肌肉强大，等到锻炼到极致，不会出现普通健身者容易出现的关节问题。

一个晚上，林优都是在锻炼中度过，暖流总是在自己筋疲力尽时流遍全身，听着系统不断提示自己身体素质的提高，林优终于禁不住大笑起来。

抬头看了看钟表，已经是7点钟了，原来一个晚上已经在自己疯狂的锻炼中度过，四个动作林优已经进阶到了第五式，前5个动作主要用于培养关节力量，防止以后的动作伤害关节，下面就是向第六式进发。不过融合度是什么龟？？？？难道到了100自己就可以变身超级赛亚人？

“当当当！！！”响起敲门的声音，林优默念，变回原来自己的样子。“来了！”

“卧槽，林优你小子金屋藏娇啊！！！”一个少年用手指着自己，一副羡慕嫉妒恨的样子，还四处张望。