“你以前应该在网上看到过一些关于减肥不要吃主食的言论吧，但其实这是不对的，主食和蔬菜肉类一样都是很重要的，长期不吃主食，会出现很多问题，注意力下降之类的，但是比起面食，还是米饭的热量更低一些，只能说是矮子里面挑高个，还有，你以后的食物，能不放油就不放油，凉拌最好，盐也要少放，不需要不吃肉，只要不吃肥肉就好了，火锅可以吃，但是不能吃丸子类的，蘸料也只能蘸酱油，麻酱油碟什么的，你就不要想了，我会给你做一个月的饭，之后还是要你自己来做，这些你都要记好，知道吗？”

“知、知道了……”

晚上六点，竹桑又来给他送了一碗中药，然后给了他一个番茄，看他吃完了才走。

半个月后，许星哲减掉了第十斤，这期间他顿悟了一件事，为什么古代人一病起来就不爱吃饭，实在是喝药喝饱了啊！这每天三大碗中药，量又多，味道又苦，哪里还能有什么食欲。

竹桑看着体重秤上的数字，很是满意，“不错，这个速度下去，一年之期指日可待。”

许星哲的心中也充满了希望，“那我岂不是很快就能瘦下去？半个月十斤，十二个月就是二百四十斤……”

竹桑对他这个过分理想主义的算法不置可否，“减肥，尤其是像你这样要减掉几百斤的人，减完之后，皮肤必定会相当松弛，对生活造成影响，所以每减掉十斤，你要泡一次药浴，收缩皮肤，就从今天晚上开始。”

初见成效，许星哲也很是乐意配合，立刻就点了头。

竹桑在浴缸里放满了热水，然后把手中乳白色的药液倒了进去，一瞬间，整个浴室中都充满了一阵甜香，许星哲有些好奇地探头看过来，“这是什么？”

“我自己配的药液，独家秘方，我先走了，你自己计时，半个小时之后出来。”

“好。”

三个月后，许星哲凭借着自己的毅力超出预期减了将近四十公斤，竹桑就开始给他安排运动。

“看见那辆自行车了没有？你体重太重，跑步，跳绳这之类的都会对你的关节造成损伤，所以我给你买了这个，你每天就练到彻底没有力气了为止，当然我的建议是你上午练，毕竟上午饿了还有午饭，下午饿了，番茄可能扛不住。”

这一过又是三个月，许星哲是真的拼命，足足减了五十公斤还多，虽然依旧不瘦，但是至少看得过去了，许星哲看着镜子里的自己，险些哭出来，竹桑拍拍他的肩膀，安慰了两句。

等体重正式降到一百公斤的时候，竹桑又送了许星哲去学游泳，上午骑自行车，下午去游泳，晚上的番茄也换成了苹果，中午的饭菜也开始丰富了起来，虽然依旧没有大鱼大肉，但比起凉菜还是好多了。

又是三个月，这一次只减了二十公斤，许星哲有些不敢相信，竹桑只好给他解释，“因为你已经开始减脂肪了，虽然听起来有些扯淡，但是脂肪其实可以说是没有重量的，就是你虽然看起来瘦了很多，但是没有体现在重量上，不用担心，反正也只剩下十公斤左右要减了，很快的。”

于是剩下的三个月，许星哲就泡在了健身房，也开始使用竹桑给他的乳霜期间竹桑给他准备了营养餐，开始恢复正常的一日三餐，再加上中药调理，等到减肥彻底结束，他就能和普通人一样，想吃什么吃什么了。