刘牢之道：“哪有这么简单！这些只是新兵最初级的训练，等以后还会有很多种特殊的训练办法。我的这些伙伴，看起来身子不重，力量却是很足，就是因为常年累月训练的缘故。”

朱绰身在武将之家，自然知道勤练的重要性，他点了点头，看着那个竹墙，有些跃跃欲试。

刘牢之见了，笑道：“我给你做一遍，你且先看看！”

近两年刘牢之虽然每日里勤练不辍，却已经很少亲自训练士卒，所以听说他要亲自下场，众侍从也都停下了训练，纷纷围了过来。

只见刘牢之快步跑上前去，纵身一跃，就到了竹墙中间的位置。这一跃好大的力道，只震得那竹墙晃动不已。刘牢之丝毫不停，提着一口气，双手交错抓在竹墙上往上攀爬，两脚左右借力，看起来竟似毫不费力一般，瞬息之间便爬到了竹墙的顶部。

刘牢之双手使劲握在竹墙的顶部竹竿上，只凭借双手的力道，左右使劲摇晃着身子，竟然就把身子一下子横了过去，比竹墙还要高。也不见他怎么变化，已经成了双手握住顶杆，面向竹墙了。

下落的时候更加的夸张，刘牢之几乎就是直直地跌落了下来，只在快落地的时候，才把双手轻轻握在竹墙上的竖杆上，瞬间又松开。众人还未看清时，刘牢之已经气定神闲地落地了。

一气呵成。

旁边围观的侍从发出雷鸣般的欢呼声。这些日子自觉得他们训练得非常苦，不少人私下里都有抱怨。此时这些人看到刘牢之轻而易举地完成了攀爬，无不心中敬服，再也不敢抱怨训练的苦处了。

朱绰在一旁敬佩地道：“阿全勇武之名，果然不是白来的！”

于是朱绰也跟着上前，学着刘牢之的样子，快步上前，纵身一跃。朱绰虽然没有训练过攀爬竹墙，到底是常练武艺的，这一跃也让他上升了三成有余。他的一双手很有力道，往上攀爬起来倒也似模像样。只不过他的双腿在光滑的竹子上根本无从借力，堪堪够到顶杆的时候，已经失了大半的力气。他双手酸麻，知道不能像刘牢之那样单凭双手晃上去。他使劲往左一晃，右手手臂支住横杆，右脚在竖杆上使劲一蹬，竟然把左腿荡到了顶杆上。

朱绰自然不敢像刘牢之一样滑下来，他用双手插在竹墙上，不断地变换，很快地竟然也下来了。

旁边的侍从们见他第一次攀爬，就能比大多数人做得好，不禁纷纷喝彩起来。

朱绰毫无骄矜之色，拱手向侍从们致谢，回到了刘牢之身边。

“这个竹墙看着简单，攀爬起来竟然也不是个轻省的事。照着么训练下去，纵然不能身轻如燕，轻身功夫也必然精进无比，真要爬起城墙来，也未必不能办到！”