高中那会儿苏醒就开始跑步,做俯卧撑,这些年几乎每天都在坚持,即便外界的条件不允许,也会在房子里面转几圈,做做俯卧撑,学校里面也有室内体育馆,下雨或者下雪,苏醒就在室内体育馆跑圈儿。
一跑就是十几圈。
“那就没什么问题,到了这里同样还得练这些,当然,散打馆里面空间有限,不能够绕圈跑步,但是做俯卧撑,仰卧起坐,锻炼臂力,或者用跑步机,这些都没有问题,另外,想要学散打,还有一样必须做了。”舒芸说。
“什么?”苏醒不知道。
“劈叉。”舒芸说,“韧带要拉一拉,你的韧带拉过没?”
“学散打还得会劈叉?我以为只有跆拳道,柔道这些才会要求劈叉。”苏醒韧带不是拉过,但是拉的不那么不彻底,每次都没完全下去。
“你如果真的想要将散打作为实用的技能,想要学好,肯定是要学会劈叉,散打对韧带的要求的确不是很高,没有像柔道,跆拳道那样严格,但不管学什么,最重要的是精益求精,而且你之前来报名,点名了要找馆主,想要试试馆主的能力,不就是为了想要学好散打?既然如此,那么拉韧带就是必须的。”舒芸解释非常耐心
收了苏醒的报名费,教的很用心。
“散打需要用腿,如果韧带不够好,腿上的力量很有可能还没有拳头的力量大,劈叉主要是为了将你胯部的韧带拉伸一下,另外还有脚踝的韧带,脚踝的韧带好说,可以慢慢来,胯部的韧带难度要大一点,你现在身体又长成了,需要花费一些功夫才行。”
舒芸指导。
“那行吧,劈叉就劈叉,我来散打馆是为了学真功夫,你就按照最严格的要求对我就行了。”苏醒了解了原委,也没有多争辩,一切听从指挥,专业的事情交给专业的人来做,在训练这方面舒芸肯定比他更有话语权。
“怎么做?”苏醒不知道如何着手。
“慢慢来,急不得,你先热个身,让身体出汗,这样才会不至于紧张,后面我再教你。”舒芸说。
“那我就先跑半个小时的步吧。”苏醒到跑步机上,将速度调到最快,跑起来。
跑步跑得久了,真的是一种享受,一天不跑浑身难受。
上瘾了。
这个是就像用卫生纸,一天不用心里空落落的,浑身不得劲儿,非得要用点卫生纸,一天的工作才能够继续。
半个小时,苏醒身上出了汗。
舒芸过来:“可以了,你的身体素质还不错,接下来就先从拉伸胯部的韧带开始吧。”