方天只能呵呵了，怪不得金玉颜说，不要跟大纨绔秦峰接触，真是典型的损友啊，迟早会被他带坏的！

第二天早上，风和日丽，深呼吸一下，每一口都充满了新鲜的味道。

方天穿着一件白色的运动衫，围着别墅小跑着。

快递的事情已经搞定，昨天吃完午饭回家，啥事情逗没做，除了休息还是休息。

今天看着天气不错，围着别墅运动运动一下。转了两圈，缓缓停下脚步。

方天也就小小地热身一下而已，光靠运动提升绳梯战斗力，那是不可能的。

尤其是，提升到肌肉男的那种体能，先不说有没有可能，有可能也没这个时间啊！

想着想着，竟然想起了和吴仁星的一战，要不是有软饭王系统的能量，那一晚后果绝对是个悲剧。

没办法，身体的对抗能力实在不行。方天左右看了看，两条胳膊，没有一块肌肉是隆起的。

虽说，不喜欢变成肌肉男，但至少应该有一些肌肉线条吧！

系统的能量不是一直都有的，要是没有，正好遇上了强敌，那就悲剧了。所以，想要提升自己的战斗力，最根本的还是要提升自己的体质啊！

看着远处的健身房，方天站起身，走了进去。

健身房内，设备非常齐全，什么健身器材都有。方天拿着器具不停锻炼，什么举哑铃，仰卧起坐

所有的健身器材都玩了一遍，一个小时后，方天浑身酸软，倒在了地上。

平时少锻炼就是这样，方天大口大口喘气。“这样的锻炼真的不行啊！”

方天躺在红地毯，看着天花板，突然，想起了软饭王系统。不知道现在有没有能量呢？随即，方天将左手放在眼前，打开了系统。一看软饭点剩余能量，竟然还有二十五万！

方天愣了愣，记得和吴仁星的一战不是消耗完毕了么？

线不管这么多，现在身体累得很，吸收了再说，这股能量是可以消除疲劳的！

想要提升战斗力，必须提升身体的运动系统，肌肉，韧带，骨骼等等都属于运动系统。

方天对着软饭王系统命令道：“给我提升身体的运动系统！”

命令一发出，系统立即响应：“正在连接宿主的运动系统连接成功！正在输入能量！请耐心等待”

此时，一个巨大无比的能量饭团出现在方天的眼前！有多大呢？需要一个成年人才能勉强抱得住！

源源不断的能量从方天的口腔，进入他的体内。

方天能清晰感觉得到，这股能量是热能量，一进入身体，就感觉浑身暖洋洋的！人体的运动系统，包括了全身的肌肉，骨骼，运动神经，关节，韧带等等

提升它，就可以提升一个人的力量，速度，反应等等！

软饭能量输入，一股热流流遍全身，可以清晰看见，方天身上的肌肉很有节奏地收紧，然后放松，收紧，放松

就好像经历了无数次锻炼一样，身体的筋骨肌肉在快速强化！

虽然如此，但身体丝毫不感觉疲惫，这股能量实在太舒服了，方天闭着眼睛享受着那种轻松，有种想要飘起来的感觉！

不用运动，躺着就能强化身体！