瞅了一眼放在桌子上的吃食，拿起一个包子，张大嘴咬了下去。</p>

“你先出去把原先的动作走一遍，待会儿教你点新东西。”</p>

“嘿嘿”陈文傻笑两声，乐呵着出了屋。</p>

现如今他的六个动作摆起来得心应手，不在需要一个动作一站就是半个小时了，而是十分钟即可。</p>

一套动作做完，除了最后身上有些冒汗，再也不可能累到趴地上。</p>

东方朝阳升起，院子里的阴影一寸寸的缓慢消失。</p>

一个小时后，陈文收功，老道掐着时间从屋里走了出来。</p>

“伸筋拔骨，最主要的目的还是在于把你身上的几条大筋给拉活了，筋长一寸，寿长十年这句话不是一句空话，筋骨强健有活性，哪怕不练武，身体也比普通人强不少，这相当于建房子的地基，基地弄不好，甚至没有地基，一切都是扯淡。</p>

一般练习应该是从九岁开始最好，你年龄偏大，这是取了个巧，现在你拉个一字马看看。”</p>

陈文听着一愣，为难道：“师父，我这没下过啊，会不会扯着蛋？”</p>

老道鼻子哼了一下，没说话，瞪了他一眼。</p>

四九五十站在不远处，啃着包子，看着戏。</p>

可陈文真没下过一字马啊，他这老胳膊老腿一下去不扯淡扯什么。</p>

便宜师傅站在一旁不说话，他只好硬着头皮张开腿下伸。</p>

嗯？</p>

陈文越往下心中越惊奇，因为他没有感觉到大腿两侧任何的疼痛，那种筋拉不开的限制感。</p>

直到两条腿完全贴住地面，这才惊奇道：“woc，我什么时候柔韧性这么好了，没练过啊。”</p><div id='gc1' class='gcontent1'><script type='text/javascript'>try{ggauto();} catch(ex){}</script>