见杨溯被镇住了，严元微微点头，继续说道：“我希望你能明白，对武者来说，磨练意志比磨练肉身更重要！”

“请严师教我。”杨溯低头拱手道，他本就不是自视甚高的人，现在知道了自己和别人的差距，自然不会再有自得的情绪。

“你跟着我做。”严元不再多话，而是摆开架势，做出一个动作让杨溯跟着学。

杨溯有样学样，姿势做出后，严元上前纠正，指出要点，直到杨溯的姿势正确并且熟记后，才教他下一个动作。

两人就这样一个教一个学，一个时辰后，杨溯满身大汗，他一共学会了十二个动作，每个动作都有对应的呼吸方式，而且姿势都让杨溯觉得很别扭，难度很大，将身体伸展到了极限，很难长久维持住。

“我刚才教你的这套动作叫做十二元辰破体术，是武者突破破体境修炼的最佳的几种功法之一，你练习的时候，每个动作能够维持的时间越久，练习的效果就越好。这套功法练到极限时，一个动作便要维持一个时辰，然后换下一个动作，十二个动作练完便是十二个时辰，刚好一天的时间；练习的时候会按照一天中每个时辰的不同，练习不同的动作。当然了，你现在还远远达不到那种境界，所以不需要去管什么天时，只需要尽可能地让自己每一个动作维持的时间变长，这既是在磨练你的**，也是在磨练你的意志。”

杨溯听得连连点头，十二元辰破体术，在原著中他也是见过这个名字的，知道这是极佳的练体功法，并不比‘主角’练的那套差，所以他很满意，有些迫不及待地想要开始练习了。

但严元没有让杨溯立马开始练习，而是继续说道：“既然你选择走上武道这条路，有些事情我需要给你说清楚；武道四重境界，一重比一重危险，就算是最基础的破体境，也同样有无数武者死在这一关。”

“破体境说的是突破人体极限，但并不是只能突破一次；每突破一次极限，你的极限就会提高一分，而你可以再一次突破它；所以破体境理论上来说是没有大成这种说法的，你可以永远在破体境停留。当然，人力有穷，有些极限是**凡胎无法承受的，或许是你的精神受不了而崩溃，又或许是你的肉身受不了，彻底损伤，因人而异；所以在破体境能够突破极限的次数往往决定了一个武者的最终成就，有一种说法。”说到这里，严元顿了顿，看着杨溯的眼睛接着说道：“在破体境，如果破体次数低于九次就突破到练窍境的武者，终身无望宗师境界！”

杨溯郑重地点头，他明白严元这么说的深意，不过关于破体境，其实他知道的东西比严元还要多，比如破体次数，他就知道‘天下第一’的朝守义当初在破体境的破体次数是三十七次！

所以杨溯决定先给自己定一个‘小目标’，比如，先破他个三十次再说！

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