从7月下旬开始，韩默每周2万次投篮，一周练中投，一周练三分！

两万次投篮分7天！每天投2857次投篮！

每天六小时，每小时平均投476次！

平均每分钟投篮7.9次！

在nba级别专业的投篮训练下，完成这样的训练量并不算难，但贵在坚持！

坚持！坚持！坚持！

在投篮训练之外，力量训练同样不可或缺！

休赛期两个月！韩默保证每天训练时长不低于10小时！

在这段时间里，韩默的体重涨了5公斤，相对的速度由80降到了77！抢断由80降到了78！弹跳由80降到了78！

卡位则由80升到了82！力量由80升到了82！篮板由80升到了82！控球由51升到了65！

对于拥有系统bug的韩默而言，增重几乎百利而无一害！

只有足够的体重做基础，他才不会像上赛季那样面对内线巨兽之时表现的那般无助！

想成为能防得了五个位置的男人，绝不是说说就可以做到的！

现在的联盟还没有一个球员可以真正意义做到防五个位置，每个位置都不吃亏的呢！

……

休赛期最大的赢家自然是洛杉矶湖人队！上赛季场均20分，8.8助攻，4.8篮板,1.8抢断的35岁的加里·佩顿与上赛季场均20分，7.8篮板，4.3助攻，1.7抢断的40岁的卡尔·马龙先后宣布底薪加盟湖人，为自己的冠军梦来上最后一搏。

ok组合上赛季虽然止步三连冠，但这不妨碍ok组合仍被视为联盟最强大的二人组！

而上赛季的总决赛之旅也让76人在自由球员市场上的竞争力增强了不少，刚刚与76人队完成总决赛之旅的36岁的格伦·莱斯，与已经40岁的查尔斯·奥克利决定再战一年！

而更令人惊讶的是，本打算终老犹他，准备退役的约翰·斯托克顿竟在9月末突然对外宣布再打一年，加盟费城76人！

已经年满41岁的约翰·斯托克顿上赛季在爵士队场均10.3分，7.7助攻，2.5篮板，1.7抢断。

斯托克顿笑着对媒体说：“我可忍受不了卡尔比我先拿到戒指。”

但对媒体说的话却未必是真话，毕竟马龙早在7月份便已经决定加盟湖人，而此时的斯托克顿正在学习驾驶战斗机，但不知为何，两个月后，斯托克顿又反悔了，决定再战一年。

具体原因不为人所知晓，有媒体小道消息称在九月初，比利·金和阿伦·艾弗森，与韩默去了一趟盐湖城，是不是与此事有直接关联，尚不为人知。

因为一群老将的加盟，费城76人队下赛季成为了仅次于洛杉矶湖人队，平均年龄第二老的nba球队。

控球后卫：安德烈·米勒（27岁），埃里克·斯诺（30岁），约翰·斯托克顿（41岁）

得分后卫：阿伦·艾弗森（28岁），贾马尔·克劳福德（23岁），威利·格林（22岁）

小前锋：韩默（20岁），凯尔·科沃尔（22岁），格伦·莱斯（36岁）

大前锋：王治郅（26岁），德里克·科尔曼（33岁）

中锋：姚明（23岁），查尔斯·奥克利（40岁）

下赛季15人大名单已经有13个人拥有保障性合同，最后两个名额将从训练营，季前赛中的海量球员中选拔而出。

当然了，下个赛季到底能不能再次杀进总决赛，能不能拿到最后的总冠军奖杯则要将球员筛选名单缩小：

安德烈·米勒，埃里克·斯诺，约翰·斯托克顿，阿伦·艾弗森，韩默，格伦·莱斯，王治郅，姚明，查尔斯·奥克利，德里克·科尔曼组成的10人核心阵容是冲冠的最终保障！

至于贾马尔·克劳福德，威利·格林，凯尔·科沃尔等年轻球员虽然有着光明的未来，但仅从这赛季而言，他们很难成为冲冠之旅的关键拼图。面对残酷的季后赛级别对抗，这些球员都有着无法遮掩的硬伤。

而在比利·金眼中，如果以争冠为目标，球队内线的问题极大，在这个还是以内线为尊的内线绞肉机时代里，姚明＋王治郅的内线组合在多家体育媒体的新赛季前瞻之下均跌出了联盟前十的行列。

nba下赛季内线组合排名：

1、洛杉矶湖人队：沙奎尔·奥尼尔＋卡尔·马龙

2、圣奥东尼奥马刺队：蒂姆·邓肯＋拉苏·内斯特洛维奇

3、德克·诺维斯基＋安托万·沃克

4、克里斯·韦伯＋维拉蒂·迪瓦茨

5、凯文·加内特＋埃尔文·约翰逊

7、杰梅因·奥尼尔＋杰夫·福斯特

8、本·华莱士＋梅米特·奥库

9、肯扬·马丁＋杰森·柯林斯

10、保罗·加索尔＋洛伦岑·怀特

11、埃尔顿·布兰德＋基斯·范霍恩

12、姚明＋王治郅

沙奎尔·奥尼尔＋卡尔·马龙的内线组合毫无悬念的登顶第一，虽然今年6月份结束的nba总决赛已经向世界宣布蒂姆·邓肯才是这个世界上最强的内线，没有之一。