晚餐只能吃一荤一素或者两素一荤，中午米饭再少吃一点。</p>

今晚又去打乒乓球了，说实话，不练的话，技术是这样的，再怎么打也那样，而且打多了，框架还丢了，因为自己打着打着就动作变形了，本身也很久没练了。</p>

等工资发了再说吧，下个月10号之前可能就是一周打两次吧，毕竟自己打的撇，人家技术高的，也不怎么想和我打，技术水平低的，我打着打着动作又变形了，越打越不会打。</p>

技术精进不了，先把力量练起来吧，铁拍训练以及俯卧撑还有跑步，顺带减个肥。</p>

我还以为球馆的罗教练是成都体育学院的，没想到是宜宾学院的，真是土生土长的宜宾人啊，从小到大都在宜宾读的书，就长大以后在成都当了几年乒乓球教练，今年还回来了。</p>

和人一起合伙开了家乒乓球馆，估计以后就一直留在南溪这里了吧。</p>

乒乓球也好，羽毛球也好，画画吉他这些也好，但凡需要大量练习的技艺真的是一天不练自己知道，两天不练队友知道，三天不练观众知道。</p>

本身上班以后就没有多少时间来练习，再加上年纪大了，没有那么多的体力和那么好的恢复力来保证自己高强度的训练，如果去了新环境还没有熟悉的人来一起练习，随着年龄的增长，真的很容易失去一些兴趣爱好。</p>

减肥和健身也是一周最起码3~4练，不然效果真的很慢。</p>

并且随着以后不练，还会慢慢退化，特别是不跑以后带来了心肺功能下降的特别厉害。</p>

很多时候一周两练不是进步，只是保证自己不退步，真是一个残酷的事实。</p>