反正尽量不要久坐，也不要久站，特别是不要久坐，下课那五分钟也要站一下，看一下外面的风景。</p>

不要老玩手机，日尼玛，不玩那几分钟手机你会死吗？</p>

过几天再看吧，应该是自己吓自己。</p>

这几天尽量不去参加剧烈活动了，先不打球。</p>

人呀，还是要适度，不要过多的挑战自己的极限。</p>

挑战成功的又怎么样嘛？</p>

弄了一上午，走了那么多路，右腿小腿又开始痛了，哎呦，感觉全身都不舒服。</p>

充分说明了适度运动的原因，之前没怎么锻炼，爬完青城山又去100km骑行，让我有点伤。</p>

不过问题应该不大，自己能够感受到。</p>

那就这样吧，回去泡个脚，再去吃个饭，一上午就这样过去了。</p>

下午看会书跟经济学视频，然后就去上课。</p>

平时运动的话就做下瑜伽的，按摩一下身体的各个部分以及拉一下单杠。</p>

上个月从19号开始算账，十天花了870，主要就是宿舍花多了些，重新买了一些日用品。</p>

然后这个月，今天才6号，花了403，花的也不少，主要是吃的比较好。</p>

再加上交通和话费，所以说平均一天也要五六十，光吃平均一天都花了36。</p>

虽然说不要太亏待自己，但是没钱就是没钱，没办法的嘛，只能省着用了，好多东西都还没买，但没办法，买不起了。</p>

我这站桩最大的问题就是没有敛臀收腹。</p>

一直都没有这个概念，刚好今天上了八段锦，那老师说的时候就提到了这点。</p>

然后在课后的时候专门问了他关于我站中的问题，他就说我站的是错的。</p>

就是没有做到这个敛臀收腹，真的，我一直以来都没有这个概念，虽然有些教学视频提到了这一点，但讲的不是很清晰明了，我稍微收一点，就以为我做到了。</p>

实际上我根本没有做到，只是收了一点点，根本没有找到那个感觉，其实现在我也一知半解。</p>

不过蒋老师给了我一个建议，就是叫我靠着墙，如果蹲下来整个背是贴合着墙，那就说明我做到位了，大腿会特别紧绷，那种才真正达标。</p>

还是很有收获的，专业的事果然要让专业人的来。</p>

反正闲着也是闲着，上这个课还是蛮好。</p>

虽然说第一节课都是拉伸，第二节课才是教学，但拉伸也没有什么坏处嘛。</p>

加油！</p>

话说今天不知怎么的，老是感觉有点困，中午起来关了闹钟，又继续睡，晚上九点就开始累了。</p>

今晚早点睡吧。</p>