仰泳和自由泳有共通之处，它们被归纳为“划水类泳姿”，蛙泳和蝶泳则被归纳为“频率类泳姿”。

美国著名游泳运动员罗切特是游仰泳出身的，后练习混合泳、200自，成为了这些项目上的世界顶级选手。

罗切特在游200自时，转身之后擅用仰蝶腿潜泳，成为了他独树一帜的转身技术。这种玩法也只能在自由泳中使用，因为自由泳不限制泳姿。

蝶泳游进中的腿法称为正蝶腿，仰泳潜泳时的反向海豚式打腿则是反蝶腿，又称仰蝶腿。

正蝶腿是向下压腿，反蝶腿正好相反，所以打反蝶腿时能获得更多的浮力，实际上就是浮力托着你打反蝶腿，故而更省力。

罗切特每使用一次反蝶腿转身，就占据一点点优势，一场200自转三次身，一场比赛下来，他能积累到不少优势。

那大家干脆都去模仿罗切特的转身技术得了，不过罗切特的转身技术没这么容易学会。

打反蝶腿因为面部朝上，鼻腔更容易进水，需要运动员具备强大的心肺功能才可以一口气反蝶腿潜泳15米冒头。而且反蝶腿潜泳时，身体控制不住的话，很容易被浮力提前托出水面。

游仰泳出身的罗切特能够完美解决上述两个技术难点，因为他在自由泳中使用的转身后反蝶腿潜泳，和他游仰泳出发、转身时的潜泳技术大同小异，他是有扎实仰泳基础的，稍加改进和创新运用到自由泳转身中，便形成了独特的“罗氏转身技术”。

杜柯也是游仰泳出身的，那是在他刚学游泳之时，或者说他做游泳学徒时是仰、自双.修，所以他的默（www.19mh.com）认技能栏里有两种泳姿，自由泳+仰泳。

今日的杜柯已成泳神，游泳页属性都被他堆满了，他不仅能轻松完成罗切特的招牌转身动作，甚至比罗切特做的更有观赏性和实用性。

杜柯已经不满足模仿罗切特了，他要在罗切特的基础上进一步创新，发明一种更强力的转身技术。

“没错，就是转身后打侧蝶腿潜泳。”杜柯的创意已经产生，便下池进行实践。

同样是先游50米自由泳，同样是借助【海豚转身】的强大蹬壁力弹出去，潜泳之后，杜柯开始侧身打侧蝶腿，这种腿法不是上下摆动，而是左右摆动。

打侧蝶腿潜泳的杜柯，其动作看上去更像是一条大鱼了，只缺一身鳞片。

岸上的教练和队员已经看傻眼了，杜柯侧蝶腿潜泳15米冒头之后，依旧（www.hao8.net）以高频动作完成了后半程的自由泳游程。

实际上杜柯刚才游了一场100自，转身时用的侧蝶腿。

从来没人在正式比赛中这么玩过，侧蝶腿潜泳15米还能保持高速游进，这些需要强大的体能、心肺功能以及高超的技巧才能做到。

侧蝶腿是侧身打腿，所以受到的水阻较小，但同时需要克服浮力使自己不要提前出水，又要依托浮力使自己打腿更省力，两种截然相反的浮力作用同时存在，这对运动员的技术控制要求极高。

杜柯上岸之后，其他人几乎都要跪拜大神了。

“杜老大，你太牛了，自由泳转身后侧蝶潜泳，这难度爆掉罗切特两条街啊！”

“哥，你不会打算在正式比赛里用这招侧蝶转身吧？”刘香问到。

杜柯笑着点点头：“是啊，我打算这么做。”

“自创超高难度转身技术，真乃一代宗师啊！”群众纷纷赞叹。

这些群众不是普通群众，他们都是职业的游泳教练和运动员，其中不乏刘香、汪雪尔、余鹤新等国家队队员。

这些专业人士都知道，侧蝶游法主要是用来练习水感的，训练课中的侧蝶，练习者们虽然是侧着身子打蝶泳腿，但头部是露出水面的，口鼻可以呼吸换气。

而用侧蝶姿势潜泳，这是何等的艺高人胆大，全盛时期的菲尔普斯也不敢在正式比赛中使用侧蝶腿法。菲尔普斯拍的侧蝶教学片中，他是冒头出水游侧蝶的。