和苏丙添进行传接棒配合练习之前，杜柯拿了条40厘米长的胶带贴在第4棒预跑区后面7米处的跑道上。

这条胶带所处的位置，将是杜柯的起跑位置，这条胶带也就是起跑标志线了。

杜柯要记住这条标志线的位置，在10月2日的男子4*100米接力跑比赛中，他将在仁川主体育场跑道上的同样位置贴上这条胶带。

除了第一棒选手，4*100米接力跑的各国二、三、四棒选手几乎都会这么干，在鸣枪之前，他们会在预跑区后面6~9米的区域，贴上专属于自己的起跑标志线，这是条生命线。

杜柯为什么要在预跑区后面7米处贴上起跑标志线呢？为什么不是8米或者6米呢？

因为这个7米生命线是孟指导棒他计算出来的。

计算公式为：传棒队员（苏丙添）最后30米的平均速度*接棒队员（杜柯）从起跑到接棒所需要的秒数，再减去（杜柯从起跑到接棒跑过的距离-1.5米）。

最后算出来就是7米。

然后杜柯站到了7米标志线之后，开始起跑。

杜柯跑过了10米预跑区，已经跑进20米交接棒区域内了，这时高速奔跑的苏丙添已追上杜柯，两人之间大约相距1.5米，这是最佳的传接棒时机。

苏丙添在杜柯身后1.5米处喊了一声：“接！”

然后苏丙添用上挑式传棒手法将接力棒往杜柯手中送。

接棒人杜柯在跑动中并不看身后，他的右手臂自然向后伸出，手臂与躯干成45度角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开、虎（www.shuxie8.com）口朝下，听见苏丙添喊了一声“接”的信号后，杜柯感觉接力棒已送到自己掌中，他的五指合拢、抓紧接力棒，然后持棒狂奔，跑出了交接棒区，跑完直道九十多米后冲过了终点线。

这是苏丙添、杜柯之间快速传接棒的成功案例，当然也有失败案例，掉棒、传接棒太慢等反面教材画面，在杜柯、苏丙添练习传接棒配合的三小时内也经常发生。

只练三个小时的传接棒配合是远远不够的，世界级的反面教材是美国短跑队。

美国队个个都是大腕，他们有自己的私人教练团队，平时各玩各的，临到大赛前，大腕们集合起来训练几天，所以在奥运会、世锦赛的接力跑比赛中，经常能看到美国队掉棒，美国短跑男队女队都掉过棒。

练到17点，苏丙添和张培盟闪人了，他俩要去仁川主体育场参加男子百米跑半决赛和决赛，训练场内还剩杜柯、谢振业和几个中长跑选手在练习。

杜柯、谢振业报名了200米跑单项，他俩明天将参加200米的预赛、复赛和决赛。

于是杜柯、谢振业开始各自练习200米单项，段落跑、弯道跑、折返跑、变向跑、起跳摸高、单脚跳、双脚跳、负重蹲跳……就是这些例行训练项目，找找感觉，保持状态。

练了三小时，有点儿累了，杜柯、谢振业就坐在跑道上休息，杜柯拍拍谢振业的肩膀说到：“振业，我发现你好像不喜欢做压线动作？”然后对谢振业使用了感知。

杜柯发现谢振业的爆发力、速度要高于敏捷、技巧，又道：“你现在主200副100，不如调整一下，主攻100米，兼项200米。个人建议，没什么必然理由，就是一种直觉，仅供参考。”