利用这个时间，杜柯开始做热身。
200米和400米跑都是在弯道上起跑，200米是先弯后直，400米是弯-直-弯-直。
这时起跑器已在弯道起跑位安装完毕，杜柯停止热身，走到起跑器前，蹲踞，两手撑地，双脚压在起跑器抵足板上，准备起跑。
他此时还是挂【狼的耳朵】，全神贯注的等待发令枪声响起。
“预备~”
“砰！”，枪响。
杜柯的起跑反应时依旧（www.hao8.net）很快，为0.103秒，蹬出去第一步后，杜柯立即切【狼的耳朵】为【豹的尾巴】，利用【豹的尾巴】提供的额外向心力来抵消弯道跑圆周离心力带来的负面影响。
杜柯保持着完美的内倾角度高速奔跑，将平衡与速度的结合在他的当前属性条件下做到了极致。
杜柯已经跑到了弯道的最后5米处，马上将进入直道，他开始很自然的减小身体内倾角度，顺势自然跑了三四步之后，顺畅的切入了直道。
杜柯冲完最后的直道100米，电计成绩出来了：20秒50。
“这尼玛……杜柯的200米直接做出奥运a标成绩，确实可以虐阿添了……”老闻也不管杜柯是不是怪咖了，他看上去很兴奋：“男子200米的奥运a标是20秒59，杜柯跑出了20秒50，离张培盟20秒47的全国纪录也只差0.03秒啊！搞定日本人也指日可待……算了，这个还有些遥远，不过20秒50的成绩参加全运会绝对够用了，拿冠军也有50%以上的机会啊！”
日本人末续慎吾保持的男子200米跑亚洲纪录为20秒03，对于中国选手来说，确实还有些遥远，博尔特19秒19的世界纪录则更像是个传说。
亚洲田坛、世界田坛，留给杜柯去开拓的领域相当广阔，当然了，千里之行始于足下，先搞定国内的相关事宜再说吧。
杜柯这时走到了梁局长面前，呼哧呼哧，喘着气说：“呼呼，梁局……我报200米也没问题了吧？”
梁局没有直接回答是与否，而是颇为欣赏的说：“你的弯道技术很漂亮，内倾和跑速之结合把握的相当完美，就弯道技术而言，你已经完胜苏丙添了，甚至比张培盟和谢振业还要好一些。相比于弯道技术，你的直道速度离张培盟和阿添还有一点点的差距，希望你能做的更好。如果你能保持这种稳定的状态，将值得我们期待。”
杜柯：“呼呼，梁局，告诉你一个秘密，也许……我的400米更强。”
梁局越来越有兴趣了：“你需要休息多长时间？”
杜柯：“1小时，让我休息够了，才能做出最佳成绩……”
梁局：“你也不要着急，多休息会儿吧，1小时哪够？6点多了，我们先去吃个晚饭，吃完饭回来看你跑400米。”
杜柯：“……”
梁局：“你现在当然不能吃饭啊，吃了还怎么跑？阿宽那里有香蕉，你吃根香蕉，喝点运动饮料，再坚持坚持，等下我们陪你挑灯夜战。”
……
晚上8点，体校田径场的灯光全部打开，杜柯已经休息了一个多小时，吃了一根半香蕉补充能量。他为什么要休息这么久呢，因为400米跑是公认的最难跑的一个距离，全程高速冲完400米，需要良好的身体状态才能做出好成绩。
杜柯热完身在之后再次走上跑道，准备跑400米。
“各就位~”梁局长亲自来发令。
“预备~”
“砰！”
杜柯挂【狼的耳朵】起跑，起步后立即切【豹的尾巴】，400米跑有两个弯道，【豹的尾巴】能覆盖的绝对距离比200米多一倍。
杜柯现在是自己跟自己比，没有对手，不过梁局长也承认他的弯道技术很漂亮。如果有对手的话，一个弯道，杜柯可以赢对手一点点，两个弯道，又赢一点点，转弯次数越多，他积累的优势越多。
这么说来，杜柯跑1万米应该最吊了，因为1万米转弯的次数最多。
其实并非如此，1500米及以上距离的比赛，起跑时将不再分道。800米起跑时分道，但100米之后可以并道。
在800米及以上距离的比赛中，如果杜柯一开始不能压制对手抢到内道第一，【豹的尾巴】之作用将大大降低。反之，如果杜柯从一开始就能压制对手领跑在前，那他极有可能战无不胜。
中长跑比赛中不可预料的因素太多，也需要将体质、耐力两个属性堆到高位，所以杜柯说他现在最强的是400米，也是有一定道理的。
杜柯这时已经跑过半程了，再次进入弯道、出弯道入直道之后，他冲过了终点线。
跑400米实在是太累了，也许比1万米还累，高速冲完400米后，杜柯走了几步，直接躺跑道上了。
身体虽然很疲劳，但杜柯听到了一个竭力吼叫的声音，使他顿时原地满血复活，猛的跳了起来。
吼叫之人是老闻：“不是吧！太拽了吧！杜柯，你特么的打破了400米全国纪录！你知道你跑了多少秒吗？45秒17！你打破了45秒25的全国纪录，这个纪录已经有12年没人刷新过了！”
“yes！”杜柯兴奋的握拳振臂，虽然在内部测试赛中打破纪录也没人会承认，但他还是很振奋。
杜柯对梁局长说：“梁局长，呼呼……让我再休息1小时，跑400米实在是太累了，1小时后我跑800米。”
梁局长摇摇头：“不用跑800米了，也不用跳高了，你回家休息吧。准备准备，过两天去东北参加全运会，我就按你说的项目报上去，100米、200米、400米、800米加跳高，你满意了吧？”
杜柯满意了：“谢谢梁局，人生如此美好，我十分满意！”(未完待续。)