刘惠仪的武学第一堂课并不复杂，令狐飘逸跟她讲了讲跑步时需要注意的运气法门，然后交待刘惠仪自己沿着擎天峰顶的外围跑上十圈，又交待胡斗富在旁边监督指导之后，令狐飘逸很潇洒地下山去了。

胡斗富目测了一下，绕擎天峰顶跑上十圈，估计也就是十公里的样子，对于一个练武的人来说，根本算不了什么，但是对于一向很少运动的刘惠仪来说，却是一个不小的挑战。

所以胡斗富压着刘惠仪的度，领着刘惠仪开始跑开了。

才跑了一圈，刘惠仪不满地说道：“阿斗哥哥，跑这么慢干嘛？照这个度，我们什么时候才能跑完啊？不如加快点度。”

胡斗富笑了笑，说道：“别着急，十圈下来就是十公里啊。刚才你师傅教你的不过是基本的运气方法，一般的业余运动员都会的，根本不足以支撑你跑十公里。现在才跑了十分之一，你体力还足，后面就困难了，所以要顺利完成这个任务，你必须从一开始就平均分配体力。”

刘惠仪噘着嘴巴说道：“练武就是跑步么？这不是跟做运动员差不多吗？也没有听说所有的运动员都是武林高手啊。”

胡斗富耐心地解释道：“这个跑步是为了锻炼体能，体能充沛的情况下，才有可能具备修炼古武的身体爆力。按照正常的步骤，你必须负重三十公斤，然后还能保证四十五分钟之内跑完十公里才算体能合格，这样你师傅才会教你下一步的武学功法。只是不知道你这么大年纪开始练武，你师傅会不会变换课程。”

刘惠仪的眉头皱了一下，不屑地说道：“不就是负重三十公斤跑十公里么？也没有什么难的。”

胡斗富苦笑一声，说道：“别感觉太轻松，按照正常的进度，你会不负重跑十公里至少一周，当你可以在三十分钟之内跑完，并且不影响你的正常活动的情况下，就可以开始下一个阶段。”

刘惠仪皱着眉头问道：“下一个阶段是怎么样？”

胡斗富笑道：“还是跑步锻炼体能，不过这一阶段会在手臂手腕处各加上两斤的护腕，跑出第一阶段结束时的成绩之后，再在双腿小腿上增加负重各两斤的护腿板。然后依次还要加大腿负重各三斤，双臂负重各两斤，腹部负重五斤，胸背负重各十斤，最后加十六斤背物负重。客观估计，光体能训练就得进行三年。”

聊天中，两人又跑了一圈，刘惠仪已经开始喘起了粗气，不过依旧倔强地问道：“那有没有办法加快这个度，光体能要练三年，我什么时候能陪你一起报仇啊？”

胡斗富摇了摇头，说道：“有些东西是急不来的，不过营养跟得上，多加训练还是能够起到一定的作用。”

刘惠仪没有再说话，只是嘴唇紧抿，心中暗自下了决心。

第五圈开始，刘惠仪已经基本上坚持不下去了，只能在胡斗富的拉扯下，机械地迈着步子。

当刘惠仪被胡斗富拖完十圈之后，基本上已经失去了知觉，但是胡斗富依旧坚持扶着刘惠仪慢走了一圈，虽然刘惠仪慢走的时候，几乎全身的重量都压在了胡斗富身上。

恰好这个时候，令狐飘逸肩上扛着一只野狼回来。

一看到已经近乎昏迷的刘惠仪，令狐飘逸直接将右手上的竹筒往刘惠仪脸上一倾，一股清泉立即激在刘惠仪的脸上。