来到皇甫云飞工作的地方，今天客人不是很多，皇甫云飞已经开始在打扫卫生，看到罗修让他等等。

罗修本来想帮他一把，但被拒绝，这个男人坚持自己干完工作。

看着他在认真清洁，罗修不敢相信如此高手竟然要靠打扫卫生来养活家人，不免发出感叹，现实还真魔幻。

干完快餐店的清洁后，两人又结伴走到昨天的空地。

罗修将两万现金交给皇甫云飞，他向罗修表达了感谢，并表示等晶片解冻就还钱，罗修摆手说不用着急还钱。

皇甫云飞从怀中掏出一本笔记本交给罗修，说道：“这是我多年佣兵整理的怪物笔记，你白天没事的时候可以看看。”

罗修深知这东西的价值，小心拿过，说道：“这东西可值钱了，你干脆买给我得了。”

皇甫云飞摆摆手说道：“一码归一码，这是朋友间的帮忙，大部分内容其实佣兵公会都有记录，只不过你级别比较低看不到而已。”

“等你以后升级佣兵等级，直接用晶片储存就好，我习惯用笔，所以还用那么原始的方式记录。”

罗修说道：“行吧，谢了啊。”将笔记本小心收好，罗修问道：“你不是说今天要给我特训吗？怎么个特训法？”

皇甫云飞说道：“我看你灵气使用的方式太过直接，这种方式很多灵气其实都损耗了，我现在要教你如何合理运用自己的灵气。”

“合理运用自己的灵气？”内心想到：看来我这个合理转化的能力也不怎么合理啊。

皇甫云飞正色道：“对，这种方法叫呼吸法，这是一种古老的修行方式，通过调整呼吸，可以合理控制身体力量的收发。”

“这不是锻炼身体的吗？怎么又跟灵气扯上关系？”

皇甫云飞继续道：“身体有身体的呼吸法，灵魂当然也有灵魂的呼吸法了，来跟我盘腿坐好。”

罗修听到也跟着盘腿而坐，心中疑惑，不是说要特训吗？怎么坐下来了。

皇甫云飞说道：“闭眼，好，现在眼观鼻，鼻观心摒弃杂念，把所有注意力都放到呼吸这一件事上。”

罗修一一照做，然而罗修根本控制不了自己的念头，还是会有各种杂念产生。越想去控制，越是会诞生无数念头。

皇甫云飞说道：“你现在还做不到完全无念，只需关注呼吸，不管有什么念头都不要管，让它自己流走，过程不要有任何情绪波动。”

这么做简单不少，但罗修初次尝试还是有些吃力，这么枯坐了半个小时，竟比一场战斗还要劳累。

罗修心中一横，想着一定要做到，不想皇甫云飞又提醒道：“你千万别有我要做到的念头，不要有任何情绪，放松。你只用关注呼吸而已，其他什么都不用管，不用特意去想做到这回事，就关注呼吸就好。”

罗修听到不再给自己压力，就慢慢盯着自己的呼吸。晚风吹拂，风从楼房吹过的声音，旁边蚊子嗡嗡的声音，汽车的声音，远处有人讲话的声音，越来越多的声音涌入罗修耳中。

他不管不顾只是专注着呼吸，任凭身边的声音越来越嘈杂，繁多如牛毛的杂念一一流过。

渐渐的罗修感觉到念头慢慢减少，周围的声音也越来越弱，只听得见自己呼吸的声音，一下一下。

他似乎能感受到，自身的情况，除了正常的器官五脏以外，身体内遍布着无数的黑线，它们潜藏在身体各处，随着罗修的呼吸仿佛也在跟着颤动。

罗修没有试着控制它们，只是关注呼吸，视角越来越小，黑线越来越大，越来越清晰。