叶婉苒的俏脸微微一红，但还是接过了那带着余温的怀表，心都似乎热了。

“2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。至于这勾梯跟铁丝网我会在这两天布置好。”秦飞扬点了点第二项。

“好的！”叶婉苒点了点头答应下来。

“3：10:00上健身房：15公斤的石锁举150下，拉力器100下，臂力棒100下。拉力器与臂力器我已经订好了，估计下周就能到达。”

“4：13:30抗暴晒形体训练：平举着三八大盖，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。”

“5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功散打，硬气功等。”

“6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米”

“7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的训练服一口气游完5000米”

“8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。”

“9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。”

“10：15天一次攀岩训练：就在这五狼山上下两次。”

“11：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上武器弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，突入炮塔等演习任务。”

“12：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到机关枪，从冷兵器到热兵器，陆军中的大部份装备都得一一掌握。”

……

秦飞扬一举将他的打算全都告诉了叶婉苒，绕是叶婉苒已经做好了心理准备，但她还是震撼了。

专业的真不愧是专业的，这一系列的计划光是看上去就让人觉得极为困难，说是眼花缭乱也许有点过了，但绝对是让人看看都会觉得艰难的。

但是梅花香从苦寒来，宝剑锋从磨砺出，正是有了这样的苦练，才能够有出色的实力。

叶婉苒看向了秦飞扬，心道，秦飞扬现在如此的了得，真不知道曾经付出了多少艰辛，实在是太辛苦了。

感受着叶婉苒柔情似水的目光，秦飞扬不觉有些尴尬的笑了笑：“那啥，呵呵，这些都是长远的目标，等稳定下来再这样，咱们现在还是得循序渐进，不着急一下子起来，呵呵。”

“秦兄弟，你辛苦了！”叶婉苒上前一把抱住了秦飞扬，在他耳边轻轻地道了一句。

感受着温玉满怀，秦飞扬不禁身子骨都硬了。