我今天去苏州奥体中心体育场跑了6圈，两分钟一圈，一共耗时一个半小时。已经好多年没这样跑过了，很爽，但30出头明显身体不行了，工作不是坐办公室就是熬夜耗费精神，体力这方面这么多年真的完蛋了，四肢酸其实还能坚持跑，主要是跑步的时候呼吸胸腔有种在岔气边缘的疼，在肺部往上，锁骨往下的位置，疼的位置偏右。

不剧烈运动的时候是不疼的，基本上属于长期不运动带来的问题，心肺功能跟80岁差不多，我觉得这个时代的人都这样，除非你有钱有闲能让你随时拿出时间健身，要不然还不是天天疲于奔命。到了30多岁，也经历过几场大病，也在手术台上有过不正常心电图不能手术的经历。现在跑跑步身体疼基本不算啥问题了，自己就能解决。

20多岁的时候可珍惜自己身体了，哪里一疼马上百度，查来查去都是癌，有一次有点便血，真的特别符合百度的直肠癌的特征，心如死灰，第二天上医院做了全面的检查花了1000多，医生最后拿着检查单说：“啥问题没有啊，你肉吃多了，大便干燥导致的，回去多吃点蔬菜，多喝水。”

其实人体内脏分布的痛感神经并不多，比人体表皮少多了，人体表皮痛感神经多是因为要保护自己，有一点伤害马上通知大脑。但人的内脏已经有表皮痛感神经包围了，内脏就用不着那么多痛感神经了，这也导致得了肝癌肺癌的人一旦发现基本就是晚期，就没几年活头了。所以现代人提倡每年体检，早发现癌症，只要不是长在特殊部位也死不了人。

所以如果你感觉内脏疼，很有可能不是内脏疼，因为它没有那么多疼痛的功能，很有可能是附近的肌肉牵扯和心肺功能功率一下子过大导致的。还有75%以上的肠胃系统的不舒服都和心理原因有管，比如我一个女同事一有紧急任务就尿急，还有一个工作压力大就胃疼。比较普遍能引起肠胃系统不舒服的：抑郁、焦虑。重度抑郁症的病人肠道菌群是严重失调的，所以很多治疗抑郁症的除了吃药看心理医生，就是改变饮食习惯，多吃富含氨基酸，尤其是色氨酸的食物，比如小米、花豆、南瓜籽，还有补维生素b6，锌和镁、深海鱼、香蕉、核桃、圣约翰草油，多了去了。

我记得我上分工作做营地心理教育，有一次是父母课程，主要在做冥想，催眠，意象对话，找到父母焦虑的问题，治疗他们的问题。有一个家长，就叫她李阿姨吧，她对和她青春期的女儿已经是水火不容的敌对态度，咨询过几次后发现她有非常多的不合理信念，比如她女儿必须听她的话否则她会有生理上的不适，甚至会导致躁狂发作时的状态，她的焦虑感就是来自于她的原生家庭，但李阿姨防御机制非常强，甚至掩盖了一些重要记忆，可能那些记忆是痛苦的，但时至今日那段尘封在潜意识的记忆还是影响着她的情绪。