凝气之前：

入定心斋，澡雪精神

1.凝气境：（妖类的业态）

引气入身，易筋伐髓（凝气第一、二、三重）

食气辟谷，存菁去芜（凝气第四、五、六重）

凝元显化，神通小有（凝气第七、八、九重）

2.筑基境界（妖类的转态）

百日筑基（筑基第一、二、三重）

长养窍穴（筑基第四、五、六重）

烧窍炼丹（筑基第七、八、九重）

3.九转金丹（妖类的现态）（金丹之后不再分重）（真人）