翌日天刚刚亮，小舞就起床了。

去鸡栏抓了三十只鸡，这是给二明做的，够他吃两天了。

今天她们必须要返回史莱克学院了，因此她起的很早，提前做好，等到太阳初升，她们就离开。

床上的宁荣荣感觉身边空空的，迷迷糊糊的伸手摸了摸，发现是空的，瞬间清醒，一睁眼就看见小舞忙碌的身影。

她转头看了看还在熟睡的朱竹清，小心翼翼的挪开被子，穿好衣服，洗了把脸，走过来说道：“小舞，我来帮你！”

“怎么不再睡会？”

“不睡了，再回去把竹清吵醒就不好了！”

“嗯，也是，那你来帮我切配料吧！”

“好！”

说着两人继续忙碌起来。

“我也来吧！”

突然背后传来朱竹清的声音，把两人吓了一跳，宁荣荣拍着平平无奇的胸脯说道：“竹清，你别这样，会吓死人的！”

“抱歉！我的错！”

看着两人惊魂未定的模样，朱竹清不好意思向两人道歉。

“没事，竹清，你去把灶台的火生起来吧！”

“好的，小舞！”

忙活了好一阵子，天也大亮了。

吃过香味四溢的小鸡炖蘑菇早餐后，在二明的护送下，史莱克一行人开始返程了。

马胖子一路在和唐三几个男生吹嘘他的七彩火凤凰，听得几个男生的耳朵都要起茧子了，最后马胖子见没人搭理他，自知无趣，也不再啰嗦了。

玉小刚看着二明若有所思，他记忆里的泰坦巨猿全身都是黑红色，如今见到的却是浑身金色，再加上小舞的神奇手段，他肯定这是小舞的手笔。

于是他走到小舞身边，说道：“小舞，你的身体素质这么好，你能说说你是怎么做的吗？”

小舞闻言，顿时就明白玉小刚的意思了，她淡笑道：“嗯，可以的，我简单说一下，具体的回去我教大家。”

“第一种就是药浴，用各种仙草灵药熬成药汤，人进入其中，承受药力的改造你的身体，这种方法很痛苦，但见效快，熬过去你的身体绝对会更上一层楼！”

“第二种就是外部锻炼，比如负重跑步、俯卧撑、抗击打等等，这种是最安全，无痛苦，但见效慢，长时间才能体现！”

“第三种就是灵膳，最舒服的方法，效果要看灵膳的品级，品级越高效果越好，但长期使用会使人产生依赖性，不利于意志心性的锻炼！”

“而我使用的是第一种方法，不过第一和第三种方法不能频繁使用，第一种方法要身体一段时间的适应，才能再次使用，频繁使用会导致身体承受不住从而垮掉的！”

“第三种说过了，就不再说了，总之来说，第一和第三间隔使用，第二种可作为主要方法使用！”

玉小刚拍手称赞，笑道：“嗯，那就麻烦你了，他们能有你这样的伙伴是这辈子最幸运的事了！”