天色已经暗了下来。青溟长老背着手站在湖边，感受着天地灵气的运转。湖面上的风吹拂着他的雪白的须发，灰白色衣服也随风起雾，这时候的青溟，看起来宛若仙人。他没有理会宇文岚，在这片区域的范围内，任何灵力波动都逃不开他的眼睛。先前剧烈的灵力波动早就停止下来了，不用看他也能猜到发出那个波动的是谁，只是迟迟不见那个人回来。

又等了半个时辰，他才看到树林那边有个人影往小屋走过来。以青溟长老的目力，自然能看清来者，然而他并没有特别留意――不是宇文岚还会是谁？他满身血迹，肩上扛着一个硕大的动物，腰间架着毛茸茸的黑色皮毛身，悠悠然地往这边走过来。

“对不起，长老。”宇文岚把已经剥了皮的黑熊扔到了石滩上，“之前睡了个午觉，剥皮又花了点时间。”青溟点点头，丢给他两块火石，又指了指堆在石滩上的干燥木条。宇文岚嘿嘿一笑，凝结出一把苍狼剔骨刀，把熊肉从骨头上剔了下来，接着转过身生火。等到他把肉烤熟时，差不多是夜里七八点了。

烤肉的香味弥漫在空气中。真怀念，已经很久没有这样在野外生活过了。宇文岚迎着者湖面上的风，惬意的呼吸了一口。

在他大口大口嚼熊肉的时候，青溟站在了他身边。“苍狼，明天的测试还是一样，不过多了个要求：不准使用你的苍狼剑，也不能露出本相。”宇文岚先是一怔，然后点点头。的确，如果是以训练身体为目的的话，露出本相并不合适，而使用锋利的苍狼剑也算是作弊。既然拜托青溟长老帮助自己训练，那就应该听从他的安排。“好的，谨遵吩咐。”宇文岚一笑，“长老叫我小岚就可以了，以目前的身体来说，我的确是您的晚辈。”

数日后青溟又附加了更多的要求：某几天内只能在湖里抓鱼吃；某几天内除了找野果不许吃其他的；某几天内只能在林子里捕猎野兔和山鸡。最开始宇文岚还坚持的下来，但慢慢他就觉得困难了。由于缺少力量，他有时也会失败。但失败的代价是很恐怖的，他不得不绕着大湖跑两圈。这湖可不是一般的大，饿着肚子的宇文岚往往是跑上半圈就已经精疲力竭了，但是还得拖着步子走完。

在这种艰苦的生存训练模式下，宇文岚的身体素质和反应速度有了极大的改善。即便是以目前的身体，“果腹”训练对他来说也越来越简单。现在他只要站在岸边，几粒飞石就能将游在浅水的鱼击杀；或在丛林里面绕到野兔前面，等它自投罗网。这个训练持续了差不多三个月的时间。

“好了，初级训练，果腹就先到这里吧。”某一天青溟终于停止了训练，宇文岚有些洋洋得意，他也知道自己的身体素质有了不小的提升。“青长老，我的初级训练通过了？”他有些高兴地问。但青溟的下一句话让他有些哭笑不得：“我说的是初级训练，果腹到此为止，接下来的是初级训练，击水。”

“还是初级训练？”宇文岚抬起眉毛，“我的身体状况不是已经有很大改善了么？”“的确，但这还远远不够。”青溟分析道，“身为人类都可以在短时间内做到这一点，而你本不是人类，若不增加训练强度那和人类有什么区别？我知道你希望抓紧时间，但不可急于求成。这一次你的训练是游泳。从明天开始，你必须游到湖的五分之一处，然后再游回来。”