这场打闹，最终以沈梦晨胜利而告终。

叶秋开始实打实的教她练功，让沈梦晨从扎马步开始，连带着牛茵茵一起。

“扎马步是所有功夫的基础，也称站桩，练好马步，首先会令你的下盘稳，锻炼腿力，其次就是练内功，练马步非一日之功，需要循序渐进。”叶秋走在沈梦晨和牛茵茵身前，嘴里讲述道。

“重心下移，逐渐深蹲。注意呼吸节奏，否则很快你会支撑不住的。”叶秋看着两女的动作，纠正着二人的姿势。

“叶秋，要保持多久？”沈梦晨开始有些累了，问道。

“先练十分钟吧。”叶秋道，“大小姐，十分钟能支撑住吗？”

“哼，你少瞧不起人。”沈梦晨被叶秋一激，来了脾气，她可不想被叶秋看笑话，忍着双腿的酸楚，继续蹲马步。

牛茵茵倒是一副很有毅力的模样，难得的十分认真，笑脸憋得的通红。

叶秋在两人面前不断的踱步，目光有意无意的落在沈梦晨身上，此时，沈梦晨半蹲着，双臂伸直，胸前的风景更加的秀色可餐了，就像被压挤的气球。

沈梦晨此时正与身体做斗争呢，根本没看到叶秋偷瞄的神情，否则的话，绝对会狠狠瞪回去。

十分钟很快过去，沈梦晨也真是不想叶秋看她笑话，硬是坚持了下来，最让人意外的是牛茵茵也完成了十分钟的蹲马步。

叶秋让两人歇会，再继续练，接下来蹲马步就是二十分钟。

沈梦晨一副走着瞧的神情，瘫软在地上，不断的揉着双腿和手臂，倒是牛茵茵还是活力十足，四处乱跑。

叶秋没有浪费时间，他开始琢磨弥补自身的不足。

自从与那神秘人交手，对叶秋的触动非常大，与那样的高手交手，叶秋才发现，原来他还有很多的不足之处，即便曾经看起来很小的细节，却差点成了致命的缺陷。

首当其冲的就是他的身体反应速度，还没有彻底达到心动，身动的境界，两者总有一丝空隙，仅仅是这空隙，就令叶秋无法躲开神秘人的攻击。

意识到了这个巨大的缺点，叶秋无法忽视，否则，日后，他会因为这一点而继续败在他人手中。

高手交手，差之毫厘谬以千里，一个微小的疏忽，可能丧失掉的就是一条性命。

叶秋平地练拳，他的出拳速度，从慢变快，而且方向不断的改变。

很快就引起了沈梦晨等人的目光。

叶秋的拳头在她们眼中，简直快的眼花缭乱，可是对叶秋来说还是不够快。

他的心中想着出拳、出掌、一点、一弹等动作，都会观察身体是否会在最短的时间内跟上。

人的思想是最快的，念如闪电，一念通天，讲的不仅仅是夸张，实质上，更是在说明人的念头速度很快，可以说一念之间，可以有很大的变化。

身体是随着念头而动，要想练到念动，身至，那就要使身体会不由自主的做出反应。

能够做到这一点的，恐怕武林中的人，也为数不多。

只有千锤百炼才能锻炼出魔鬼一般的反应速度。

叶秋以前没注意到这一点，如今这个发现，令他兴奋，这意味着，一旦弥补上这个缺陷，他的实力会有一定的提升。