7月，胡宗宪觉得对戚继的磨炼已经够了，于是就擢升戚继担宁绍台参将，府邸在宁波，守宁波、绍兴和台州三个地区，从戚继走上抗倭的。8月，山田川带领这800多名倭寇进犯龙山所。浙江慈溪县（今浙江省宁波市慈溪市）境内的龙山所是到达杭州的要，归宁波府，也是在戚继守的范围内。

胡宗宪见这份紧急军报后马上下令宁绍台参将戚继带领3000人马，浙江副总兵卢镗，副许东望和王询，总卢錡带领2000人马，还有游击将军尹秉衡的3000人马，一共一万两千人的大军龙山所进发。

下午，戚继、卢镗等人率领军在龙山所境内的一座小山岭上对战山川率领的800多名倭寇。战斗开始后，山田川挥倭寇分三进攻戚继、卢镗等人的阵地。戚继见后立挥弓箭营总戚继美、骁骑右卫挥佥兼火器营总胡守仁带着一多名弓箭手和鸟铳手一排成一队，站在大军的面倭寇射箭和开火，着倭寇就倒下了数十人，是倭寇们仍继续地像发疯似地冲，戚继到戚继美和胡守仁等人可能抵挡不住了，他赶紧和卢镗一下令军开始攻击。是没打几分钟，这军不是杀死，就是逃跑。

时的戚继非生气，后戚继控自己的绪后，就带上弓箭骑马倭寇的阵营冲了过来，着戚继连发三箭，三个倭寇首领瞬间全部倒在地上，倭寇们顿时吓得不敢进攻，可是军的士兵还在逃跑，戚继就拿着长枪和卢镗等人还在逃跑的士兵拦了下来，且下令：“尔等再敢逃跑，立斩首。”于是士兵们开始还击倭寇，后山田川带领倭寇残余跑到龙山所的面时，海盗首领萧显带领救援船队赶了过来，山田川等倭寇就乘船逃了日户。这场战斗是戚继一在龙山所作战，同时也是一挥军队攻击倭寇。戚继一战龙山所，三箭定乾坤的故逐渐在姓们之间传来。

当晚上，戚继到宁波后就在床上辗转侧，他：“今一对战倭寇，我军和倭寇打了几分钟，士兵们就开始逃跑，一就来气……”戚继就这样着着，后头脑里就迸发出一个词语来：“练兵。”