马明站50米跑线做甩臂和高抬腿动作

“各各位”

听裁判口令马明站跑线两脚立相距约半步脚靠近跑线全脚掌脚用脚掌体稍倾体重落脚听“预备”两腿弯曲体倾重降、移腿异侧臂屈肘于体另臂两脚用脚掌听“跑”信号两脚用蹬同退迅速向抬两臂用摆动迅速向跑

向终点进候马明眼睛盯终点条线当蹬腿蹬离腿积极向高抬腿顺惯性折叠两臂摆动肩轴放松向摆动

终点结束终点冲刺终点马明全赴保持最高速度冲终点当跑离终点约米半用蹬体迅速倾用胸部或肩部撞线跑终点突停止逐渐减慢速度马明组赛第线

50米短跑组赛结束100米短跑组赛马明从老师领己号江川帮助马明将号别背

站跑线马明等裁判口令

“预备跑”

听口令马明迅速向冲毫保留全赴冲组第名姿态线

雷欧参加200米短跑马明和江川雷欧助阵加油

雷欧马明江川候经站跑线向两位友挥跑线做准备

马明观察雷欧按照孙策教官所教法观察观察助于己提高

雷欧向跑刹经领先于其同学向奔跑速度始终领先于其同学

“江川全吧”

“比赛候全”

“”

马明雷欧

雷欧冲线表情轻松并像其同学需调整呼吸

“干错”

“行该边加油”

马明需参加跳远雷欧参加跳高江川参加投掷实球项同举行分参加各项目

马明向老师报己班级、姓名老师告诉马明号听号站跳线

立定跳远马明学跳两腿稍分膝微屈体倾两臂预摆两次两腿随屈伸当两臂从向做摆动两脚用脚掌迅速蹬膝关节充分蹬直同展髋向跳体尽量送体空成斜线最高点屈膝、收腹、腿伸两臂向向摆落脚跟先落屈膝缓冲体倾

听老师叫己号马明站跳线双腿屈膝向体倾脚跟抬脚掌压双臂摆动助体跳眼睛定最远处否则跳永远远

马明按照老师求跳次理成绩雷欧跳高

雷欧跳杆跃倒肩、抬臀、挺髋屈腿杆腿甩轻松杆

跳杆比拼高度谁跳高拿第

马明雷欧次次跳新高度雷欧跳高年级跳高度表情轻松

“高度少”

果名高年级同学紧追雷欧跳高比赛应该经结束

“快走决赛始”

“什决赛”

马明明

“50米100米决赛老师正找呢”