马明跟孙策教官做远足准备

远足先做脚步伸展运动脚指伸展运动腰部和背部运动部运动和部运动

“检查背包背包内重量减轻鞋带按照教给法系紧先行进十分钟休息分钟”

马明背包放金属块刚刚背候并显沉重向走段距离便感觉背坠感觉影响速度两抓住背包袋让双臂分担重量

走半休息分钟于物步行者需背负重量朋友分钟休息宝贵抓紧休息才够再继续走十分钟

第次休息候休息增长十分钟

“休息候几点记住休息候马坐喝凉水休息候果躺躺伸展全筋骨易坍塌山崖质稳定休息将背包放路喝水检查遗忘东西再进入森林带留意周围标志与记号溪流带鞋绑粗草绳防止岩石滑倒独木桥候体保持平衡才通峭壁候双抓住峭壁突处双脚踩稳整块儿板岩攀爬体倾斜石山坡行走选择靠边石较路段步伐进减轻疲劳碎石路行走体重量由垂直踏碎石草向行走候用抓草攀登否则容易导致拔断野草摔倒应将双紧贴并将全重量置于肢样比较安全学利用各类标确认所位置路见标岩壁标干写指引标记活用图图仅标明高将图转换各种同向和角度与周围路和河流等标比完全符合便目所处位与进路”

孙策教官将张图平铺

“图第步先找目所位置及达目图栏外记号和明知途路及沿路名胜和古迹”

孙策教官用铅笔图画圆圆所包围正孙策教官带领朋友所位置圆位置内其几名孙策教官带朋友找名所位置因计划午餐准备

“测量距离第种法比例尺求距离图附加比例尺将图任意两点距离比例尺换算获知实际距离第种法显示比列求距离图栏外比例尺旁边注明显示比列显示比例125000图图1实际距离需乘25000250图栏外附加图记号助于判断周环境图判断位仍北南式指示配合指南针找正确向”

孙策教官边带领朋友向走边用指南针和图修正位置