再来道馆训练，虽然大家身上还带着酸痛，但是精神状态饱满，没人缺席。

这一天训练以技术为主，主教要求所有的技术不仅要用右架做一遍，还要用左架做一遍。也就是说，两个方向的摔法都要做，这样不管是接到对手的左手还是右手，都可以完美的使出摔法。不至于因为有把位有机会而不会技术，错失了大好的进攻机会。而且为自己的进攻加入了更多的变化，更加难以抵挡。

这个时候李同林的天赋和身体素质的优势就体现出来了，所有的动作他很快就能从右侧转换成左侧，并且快速的掌握熟练。除了190提前练过一部分左架的技术，其他的学员根本跟不上他们两个人进度。

说的是技术为主，但终究不只是技术。技术训练时间占课时的80，剩下20的时间都是在训练力量。又来了个主教自创的“自重俯卧撑深蹲大乱炖”搞的大家灰头土脸叫苦不迭。

“我今天就是想看看你们恢复成什么样，能承受什么样的训练，看来我还是高估了你们。”主教练不管干嘛，总是嚼着口香糖。“不过你们也得相信我，我大学读的可是运动训练专业。我是不会弄死你们的。”

李同林真心觉得主教练也并不是盲目的瞎教瞎练，不是父亲当年那个教练那样，“三从一大”。

主教的训练都是有理有据有计划的，除了动作要领，还把他背后的所有知识都告诉学员们，边做边给大家分析。

比如说这个动作是锻炼什么部位啊，那个动作是有什么目的，为什么印度俯卧撑和深蹲都要做这么多的次数，爆发俯卧撑并不是做得越多越好。以爆发力为目的训练卧推的时候，为什么我们的做法和健身的不一样，而以基础力量训练的时候，我们又需要怎么做。不仅授人予鱼，还授人以渔。

不知道别人吸收的怎么样，李同林听得很是津津有味，他本身就对人体构造充满了兴趣，对挑战人体极限，也抱有极大的好奇心。他迫切的想让自己变强，变成一个同时具有力量，爆发力，速度敏捷的人，一个像李小龙那样的全能战神。

于是早就他准备了手机。上次上课，就把录音功能打开，放在离自己不远的场地边上，道馆并不是特别大，每当教练说话，都把他说的话录进去。休息两天也没闲着，他专门找了一个厚厚的笔记本，作为“训练笔记”。

每到晚上他就静下心来，把教练教的，录音录的都写在自己的笔记本上，有的时候还会根据记忆和所学，用并不熟练的简笔画，把大致的图画下来。这两天一直研究这些东西。

可以说，李同林从来没如此认真对待过一件事，他感觉钻研柔道的技术与秘密，远比学习有趣多了，他感觉自己正在沉迷于此道。

每天晚上的课程，因为主教的存在，显得十分给力，而早上副教的课程，也继续进行。

说起来这几天副教练也是够憋屈的了，主教练上课的时候从动作到要领说得一套一套的，副教练只能在旁边看着，连伸手的机会都没有，只能帮着保护，或者是指导一下学员。与其说是副教练，不如说是一名主教练的助教，还是那种说了不算，只能跟人干的。

李同林自己看来，副教练可能也是知道自己的水平一般，上回主教练说的那些话，好像就是在点名批评副教练教的不好。

不过确实也是，一个侧滚翻这样的基础动作，还有那么多人没有学会，如果一个人学不会可能是学生的问题。所有人，包括像李同林这种虚心求教的人都不会，那一定就是老师的水平问题了。他一直想不明白，副教练好歹也是副教练，为什么水平就差了这么多呢？

主教练回来了，副教又在早上的课程里上了一天摔法之后，就开始教李同林击打的技术。

教击打技术之前，副教练先介绍了一下自己：“我之前是三中的体育生，后来在省会体育大学学的运动管理专业，再往后就当兵进了武警，这柔道我是退伍了才来学的，一开始我也是学员，那会儿这个武馆刚起来，我就来学了一年，后来主教看我练得挺好就让我和他一起干，我就在他不在的时候帮着代课。实际上比起柔道，我散打的技术更好。”