第二天李同林来了，一千元的学费交给了王教练，王教练转手找出了一套没有拆封的道服，送给李同林。

纯白色的道服，纯白色的腰带，小白李同林从此开始了他的格斗之路。

先是热身，王副教见李同林昨天和自己学动作非常之快，也基本掌握了受身技术，就放心的让他加入了热身训练。连续前滚，后滚除了有点晕之外没有任何问题，尤其后滚，做得比其他人更标准。王副教看了也不禁点点头。

前倒，后倒，侧倒，没有任何问题。前滚分腿起，后滚分腿起，尽管没学，但是做了几个之后李同林自己体会到了要领，副教练也指不出任何问题。

反观其他人，前后滚翻分腿起这两个动作，大头做得东倒西歪，胡子硬是站不起来，副教练一直重复要领，还下场手把手帮他们找动作的感觉。看到这种情形，不经意间一点小骄傲就从心底起来了。

但是有一个动作很让李同林头疼：侧滚，即使肩膀都摔疼了，还是没有掌握要领。不过只有190做得像点样子，其他人也不行。既然大家都做不来，李同林也就没有在意。

热身结束，要开始正式的训练了。

“来来来，今天我们接着练大腰和体落，190你去搬垫子，两人一组，李同林你跟我过来。”

当下，其他人行动了起来，占据了道馆内大部分场地，李同林和王副教来了一个角落。

“我先教你站架啊，你跟着我做你不是左利手吧就是说你不是左撇子吧。”

“不是。”

“那好，来，双脚开立与肩同宽，右脚往前迈一步，大致比一只脚的长度略长，膝盖稍微弯一点点，别弯腰别弓背，收下巴，放松点别紧张。这个叫右自然体。右利手的摔法都是右手在前。”

“摔的时候抓的地方叫把位，常见的把位有这些。胳膊肘底下这一块，这个叫小袖，胸口这儿的衣领子叫直门，脖子后面这的领子叫大领。”

“练柔道摔人最重要的一点你知道是什么么？”

“是什么？”

“是把人拽起来，柔道是先把人的重心破坏了然后在用动作把人摔倒，也就是先让对手重心不稳，再让对手倒地。那么怎么才能破坏对手重心呢？这就看接手引手了。”

“左手抓着小袖，右手抓直门，看，左手小臂与地面平行，往自己身体这边拽，手心往外翻，右手小臂跟地面平行，直着往上顶，把对方提起来这个感觉，右手腕打直，别弯。要把对方动起来，而且把他的重心提起来。”

整整一节课，李同林都在重复这个动作，王教练偶尔指导那边的几个人做动作，枯燥的练习中时间就溜走了。

“好，大家停下，最后的十分钟我们来练体能，所有人，所有人，来，趴下。”