摆放好足球，霍全把右脚轻轻贴近足球，按照自己计算的跨步距离，慢慢后退到距足球约八九米的位置站定。

陈志远继续说道：“在罚球前一定要选好自己踢球的支撑脚和发力脚，选好触球点位。把发力脚放在触球点位前十厘米位置。另外，要对自己步伐跨度有精准判断，再慢慢后退到加速距离位置。当然，这是基础训练，在比赛的时候，你要针对守门员做出一些迷惑动作，稍微调整自己的动作。比如故意加长步伐跨度，改变发力脚和触球点等等。明白吗？”

球员们有的理解了陈志远的意思，有的人却更加迷惑了一些。

陈志远没有理会球员们的反应，稍稍对霍全点了点头。霍全得到陈志远发球信号，深吸一口气，快速跑向足球，左腿踩到足球左后半米位置，身体左倾，右脚绷直，从后向前狠狠抡起，一脚踢在足球右下底部，触球后，脚面保持原来的角度向前送出，在右脚抬高至离地十公分时猛然向后一收。

足球有如出膛炮弹离地而起，紧贴地面草皮向球门左下角飞去。足球在空中稍稍带有一点儿回旋，在球门线前两三米位置下沉击地飞入球网。守门员魏九雍并没有做出倒地扑救动作。他微笑着向霍全竖了竖大姆指。今天是练习点球射门，他这个守门员就是个摆设，用不着使出全力把队友的练习球扑出去，那会打击队友的自信心、干扰队友的射门练习效果。

陈志远也对霍全的射门比较满意，露出一丝微笑：“不错，动作很标准，发球前的计算很准确，角度没有偏离，发力动作很稳定。好了，你们也看到了。踢低平球的要点有三个。一是触球点要正对你的射门方向，贴地偏下位置。注意不要偏离射门方向，只要偏离射门方向3度以上，你踢出的球就会带有偏旋，不但会影响射门角度还会降低球速，那会让足球不能贴地飞行，变成低速滚地球。”

陈志远稍稍停顿，让队员体会他刚才说的踢球要点。等确认所有队员并没有疑问，他跨前一步，左脚前踩，右脚脚尖点地，继续说道：“第二是发力腿和脚的运行轨迹。要在支撑腿落地后，迅速把发力腿贴地向前抡动，要身体侧倾，保持发力腿笔直，千万不能弯曲。”陈志远说完，右腿慢慢向前抡动，做出动作示范。

所有队员都学着陈志远的样子，练习着这个抡腿动作。

陈志远重新站稳身形，转过身正对球员。等所有队员差不多掌握了这个动作，继续说道：“第三个要点是脚要绷直前送。要注意发力脚前送必须平直，不能变形，不能抬晃动，不能向上抬高，离地不要超过十五公分。还要注意收力，在你的发力脚前送位置偏离射门方向3度以内猛然收力，确保把球搓起来，使足球略带向后回旋，保持贴地飞行。”陈志远说完，再次抡腿前送，把脚绷直送至身前，略微高于地面后，猛然停顿在空中。

所有球员学着陈志远的动作练习出脚动作，体会动作要领。

陈志远等所有队友大致了解了动作要领，站直身形，拍手说道：“好了。排好队，依次练习。完成三轮射门后结束训练。”

等队员们排成纵队站到球门前，陈志远慢慢走向场边教练席。

球员们依次练习射门，陈志远坐到座位上，注意力十分集中，认真观察着每位球员的每个动作。他拿出训练记录本，开始记录每位球员的训练效果和动作失误。

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