入静就是通过练功使心静下来，使我们思维的阳光熄灭，让身体本能的星光浮现。

安静之所以有这样的作用，何裕民教授的解释是这样的：一是因为安静时，外界对大脑皮层刺激锐减，大脑皮层的兴奋性趋于弱化，对其下的各级中枢功能的抑制干扰也变弱，平时被掩盖的身体感知能力逐渐显现，身体会自己找到平衡。二是因为，安静时，人是视而不见、听而不闻的，外界刺激被阻断了，人们本身微弱的生理信号相对放大，两者综合就产生了一种特殊感受和作用。

这种作用影响的不只是身体，还包括心理乃至心灵。刘天君教授的入静感受是：看世界的眼光与没进入过那种状态之前有很大不同，人会变得宽容、平和。

我们在成长过程中逐渐成熟的高层次功能影响的不只是身体，还有心本身。心的功能也有层次高低之分，要让心的高层次功能让位，心地变得宽阔，才能真正达到天人相应那时候人体的阳气最充盈最均衡，心理能量很足，自然也不会出现心理阴暗面了。

刘天君教授带过很多学生，他的经验是：凡是那种能诚心赞美别人、为别人的成功真心实意地高兴的人，比较容易进入安静，也不容易着急上火。可能是因为他们心的高层次对心的低层次的管制相对宽松，使他们正常的心理能量没有消耗，一直就有宽容、平和的慧根。

古代气功师收徒要考验三年，考验方法就是做好事，因为修德非常重要，所谓德为功母。而成天想着我的人，本能蒙蔽得太多，心是很难静下来的。<div>