信息中认为，凡是身体各有关肌肉协调一致的运动，通过以关节为枢纽，以骨骼为杠杆，在一瞬间所产生出来的冲力称之为劲，而身体某部分或局部肌肉的运动所产生出来的冲力称之为力。

就手臂而言，手为梢节，肘为中节，肩为根节。

就腿而言，足为稍节，膝为中节，胯为根节。

就躯干而言，胸膛为梢节，心为中节，丹田为根节。

它们发力的顺序是，梢节起，中节随，根节催。

豆至于“三尖”，则上有鼻尖，中有手尖，下有脚尖，“三尖”要照。

何谓“四梢”？浑身毛发为血梢，舌为肉梢，牙齿为骨梢，指甲为筋梢，四梢要齐，肉梢顶住骨梢，稳筋以紧，为动法之灵。

六合分外三合与内三合。

外三合是手与足合，肘与膝合，肩与胯合，内三合是心与意合，愈与气合，气与力合。

内外三合称为六合，六合归一者就能发出惊人的劲力。

常乐所练的劲力分三种，即沉坠劲、十字劲、缠丝劲。

这三种劲以沉坠劲为基础，以整体劲为核心。

说沉坠劲是基本，因为没有沉坠劲，就没有十字劲和缠丝劲，沉坠劲的强弱，直接影响十字劲与缠丝劲的有效发挥。沉坠劲虽说是基本，但又是极为重要的劲力。

沉坠劲即下沉之劲沉坠，如同我们抱一个小孩，如果这个小孩生气往地上坐去，不愿起来，要想抱起这个小孩是非常困难的，因为这个小孩无意识地发出了沉坠劲力。

沉坠劲不仅有下沉的坠力，而且当你的劲力发向何方，则何方遇到阻挡之物，此物会受到沉重的冲撞，如发向他人，则此人会感到有无比沉重之力撞来，无法予以阻挡。

至于十字劲，则是当一个力向前发出，身体向四面八方都有震力，即身体任何部位碰到障碍物，此障碍物都将被弹出去。

这种一力发出，身体向四面八方都有反弹力，而又不影响此力的效果叫十字劲，这种十字劲功夫越深，在一人与多人短兵相接的实战中，越能发挥它的巨大威力。

而所谓缠丝劲，凡是发出的力带弧形或圆形或旋转的，都叫缠丝劲。

这种劲发出，既省力效果也突出，其实功深者，发出的力即使是直线的，只要脑子有一个旋转或弧形的意念，也同样具有缠丝劲的效果。

信息中要求常乐在练拳时，要循规蹈矩，把一个一个式子，固定练习，力求做到势正招圆。

即一招一式严格要求，全身放松，做到手与足合，肩与胯合，肘与膝合，一丝不苟，在任何时候，不用观察就知道某个姿势错在哪里，进行自动调节调整。

在有了基础后，动作姿势做到了正确的动力定型，随便做一个动作，姿势都是正确的，就可开始进入第二步练法，即活架子。

活架子的特点在于动时准确，具有弹性，定时到位，使人有一种劲力四溢的感觉。

此阶段要一式练好后再练一式，其劲纵横沉稳、劲道猛烈、四面八方，此时更注重身体的放松。

而第三步变架子，在练习时全身尽呈放松，起落进退皆不使力，完全以神意运用之。

由于有了一二步功夫的扎实基础，不往重姿势而姿势自然准确无误，不注重整体协调发力而能全身四肢百被完整一气。