当找到了适当的攻击距离，则必须在瞬间爆发出巨大的能量，在对方措手不及间将其击败。

在防守时以灵活运用正确的步法，去破坏对手的距离判断，不要长时间地停留在一点，而要通过不断的运动，变换位置来迷惑对手，使其无法准确地判断距离，但自己却可对双方间的距离了如指掌，扰乱其攻防计划，甚至使其失去平衡。

而在这里，信息中特意提到，永远不要让对手猜透意图，并正确判断对手攻击的有效距离，若防守时后撤距离过大，则会丧失许多反击的机会。

还有一点就是，要保持正确的防守姿势，保持良好的平衡，在敌我双方均精于判断距离的情况下，要不断变换跳离，迷惑对手，攻击较近目标牵制对手，运用组合进攻击溃对手。

而在实战中，一般有三种距离，一是远距离。

当不了解对手底细时，不妨采取较远的距离，此外面对持械的对手，也要尽最保持远距离.

其二是中距离，当了解对手实力后，应该接近对手，与之保持中等跳离。

这是二节棍实战中最常用的基本距离，既处干对手攻击范围之外，又能稍作调整便可贴近和攻击对手。

在这个时候双方谁能把握好时机，谁就能掌握主动权，如果对距离的判断正确，则在对手的攻击即将结束之时，利用瞬间的机会上前予以有效的攻击。

最后是近距离，在进攻和反击时，往往进入近距离，在此距离内不易挥舞二节棍做劈、挑、扫等自由的攻击，而多采取击、绞、砸、等握棍攻击技术。

在这个时候，优势往往在先下手一方，实战双方一旦进入近距离，则战斗也就将近尾声了。

信息中要常乐在实战中，总是不断地运动，寻找并保持对自己最为有利的距离。

信息认为，在实战中正确地运用步法，可以准确地掌握与对手之间的距离，可以有效地迷惑对手保存体力，也可以有效地进行攻防，不但使对手难以击中自己，更可使自己轻松迅速和准确地进攻对手。

信息认为，在一次成功的攻击中，时机的选择是至关重要的，动作再快再准，倘若时机不对也是枉然，可能会败在对手老练的防御之下，因此必须具有在实战中发现，和捕捉良机的能力，准确地选择进攻时机，从而使对手无从闪避。

而一旦抓住攻击的时机，就要立刻坚决果断地给对手以重击，三心二意犹豫不决将会是极其危险的。

从心理上而言，在对方出乎意料的一瞬间，从生理上而言，在对方无法自救的一瞬间，这都是一个非常好的攻击时机。

而在常乐自己的理解中，好的攻击时机，同样可以自行创造，比如通过假动作，诱敌等使对手露出破绽时。

当对手正准备进攻但尚未动作时，尤其当对方距离较远时，若发动进攻则必先有所堆备动作，从而暴露空当，此时应先发制人，给对方以致命的一击，此外当对手持械进攻时，易先做收手的准备动作，此时亦是攻击的良好时机。

还有当对手正在做动作的过程中，当对手攻击落空之际，当双方对峙，而对手防守松懈，注意力不集中时，对手转身或背对自己时，对手重心不稳定、身体失去平衡时。

一次完美的进攻，往往是战略，速度，时机，欺编性和敏锐而准确判断的有机结合。

攻击时要在气势上完全压倒对手，如猛虎般勇猛，如狼般凶狠。