“吸天地之灵气……”

常乐正身而立，两足左右开立，距离同肩宽，脚尖皆朝前，身体自然直立，两臂自然下垂，看向前方。

他按照信息中要求的虚领顶劲，气沉丹田，尾闾中正，含胸拔背这几个要求，放松自己全身，做到立身中正安舒。

然后他将两臂徐徐向前平举至高与肩平，两掌相距同肩宽，掌心皆朝下，随后两肘下沉，自然地带动两掌徐徐向下按至胯前。

所谓“先在心，后在身。”，常乐在做两臂前平举时，先意识到怎样举，然后才随着徐徐举起。

常乐右脚尖外撇，身体同时右转，随转体时重心渐渐移于右腿，右腿屈膝微蹲，左脚经右踝内侧向右提。

于此同时，他将右掌随转体自下经腹前而上，在右胸前向右向里向左抹转一小圈，掌心朝下，左手也同时经腹前向右弧形抄至右掌下方，随抄随着臂外旋使掌心翻朝右面上方，两掌相对如抱球状，右肘稍坠略低于腕，两臂呈弧形，眼随转体平视转移，眼神稍先于右臂到达。

“呼！”

常乐动作虽缓，但是他的拳脚却依然带动巨大的声响。

他右腿继续渐渐下蹲，左脚向左前迈出一步，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向左腿而至全脚踏实，脚尖斜朝西南，弓左腿蹬右腿，成左弓步。

而当他左脚前迈时，则身体稍向左转，左脚跟一经着地，身体即渐渐右转，左肘稍屈以左小臂向左上弧形掤出，左掌高与肩平，腕微里屈，掌心斜朝右面上方。

此时常乐右掌向前，而右弧形下采至高与胯齐，掌心朝下手指朝前坐腕，指节微向上翻，眼向前平视。

他将重心渐渐全部移于左腿，身体微左转，右脚经左踝内侧弧形向前提起。

在随转体时，常乐左肘向左后方微下撤，自然带动左掌下移于左胸前，随下移随着臂内旋使掌心渐渐翻朝右面下方。

他的右掌同时向左弧形抄至腹前，随抄随着臂外旋使掌心翻朝左面上方，与左掌成抱球状，两臂均呈弧形。眼神略顾左臂后撤，即渐渐转向右臂前方。

“呼！”

常乐继续以右脚向右迈出，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向右脚，而至全部踏实，弓右腿蹬左腿成右弓步。

同时他身体微向右转，随着转体，右小臂同时向右上掤，右掌高与肩平，肘稍低于掌，左掌随右臂向前推出。

常乐身体左右转动时以腰为轴，身体仍保持正直，其身手足等方面的动作都很柔缓，速度均匀，一动无有不动，一静无有不静。

常乐重心渐渐移向左腿，身体同时渐渐左转，同时左臂外旋，右臂内旋，使右掌心翻朝外下，左掌心翻朝里上，两掌随翻随向左捋。

他身体继续微左转，重心继续移向左腿，坐实左腿，成右虚步，而两臂则稍沉肘随转体继续左捋，左掌至左胸前，右掌至右胸前，在开始左捋时，眼神先关及右臂左捋，将要捋至尽处时，眼神稍关及左手，即渐渐转向前视。